掌握正確減肥方法，拒絕得不償失

小編今天要跟大家叨一叨的是最近火熱的減肥話題。以往都說在夏季露肉的季節減肥，現在沒想到冬季減肥也很盛行了啊。的確，大冬天的天氣冷大家穿的厚重，本想著可以把肉肉給遮住，但沒想到卻讓自己更顯臃腫了。於是很多朋友們在冷冷寒冬踏上艱苦減肥之路，可是冬季減肥可沒有夏天那麼容易。夏天天熱流汗多，而冬天天冷，光是出門已經需要很大的勇氣了好嗎！出門運動困難，於是好多朋友選擇節食來達到減肥的目的。雖然減肥期間應該少吃東西，但是不吃東西是絕對不行的，該補充的營養是不能少的，不然減不了肥不說，還搞壞了身體，簡直得不償失。小編絕對不推崇節食減肥，所以今天給大家分享一些在減肥好物，希望大家能夠健康瘦身。

Fatblaster代餐瘦身奶昔

Fatblaster代餐瘦身奶昔是很知名的一款減重瘦身的產品，含24-25種維生素及礦物質，可以提供人體每天所需的營養，提升飽腹感、輔助降血糖。正因為小編提倡健康瘦身，拒絕節食不健康的瘦身法，所以這款奶昔是很適合減肥期間食用的。奶昔屬於低糖、低脂、低熱量代餐品，避免人體攝入過多的卡路里達到瘦身效果。在秋冬季節運動量銳減的情況下對於想控制體重或瘦身的朋友們，代餐瘦身奶昔是很好的選擇，健康又美味，讓大家可以享受吃著瘦的感覺。

​草決明纖飲

這款纖飲是一種花茶，小編經常在辦公室一坐就是一天，這樣很容易積累小肚子。所以小編通常會喝點花茶，因為多喝水是減肥的前提。白水太單調，而花茶既養生，味道也不賴，可以加快腸道蠕動，排除腸胃道多餘的油脂，抑制肥胖脂肪的再生。

紅豆薏米粉

多數人知道紅豆薏仁有去除濕氣的功效，殊不知還有減肥瘦身的功效。體內濕氣不排除，吃再少也長胖。豆薏仁粉則剛好滿足兩者所需，既去濕又減肥，有利於利尿消腫，還可以幫助排便。每天來上一杯，美味瘦身兩不誤。

家用跑步機

飲食控制好再配合適量運動減肥效果才最佳，冬天天冷霧霾重出門運動困難，那麼減肥的朋友們可以考慮選擇一款家用型跑步機。放在家裡平時沒事的時候就可以跑一跑，因為跑步是所有運動中減肥效果最顯著的。

懶人仰臥起坐器

仰臥起坐也是減肥瘦身的最佳運動之一，可是據小編所知，很多朋友做仰臥起坐沒幾個就會累得不行啊，甚至有的做一個都會起不來。那麼這款懶人版仰臥起坐器就很適合大家了，做起仰臥起坐來不費勁，還有滾輪可以按摩全身，久而久之說不定還會鍛煉出腹肌哦。

紅薯乾

減肥的朋友們在減肥期間嘴饞想吃零食怎麼破？可以選擇吃紅薯乾哦，紅薯香甜味美，含有豐富的膳食纖維，熱量又相對較低，且紅薯的蛋白質等營養成分含量高，可以彌補身體的營養缺失。紅薯飽腹感也強，吃了完全不用擔心長胖，輕鬆無負罪感。