“黃金早餐”怎麼吃才對？

一頓健康的早餐，不僅可以給你足夠的能量，滿足你的胃口，還能給大腦充電，開始神清氣爽的一天。然而，近期的一項研究發現，如今的白領每天攝入的能量和營養素只有不到2%來自早餐，約30%來自午餐，近七成來自晚餐和夜宵。在此特別提醒愛美女性，長期不吃早餐或不按時就餐，極易誘發胃腸病和結石症，還可引起肥胖。

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