練出來的身材，才最讓人心動！

很很多減肥的朋友都是通過節食或者吃減肥藥的方法來讓自己到達瘦身的目的，有的甚至還採用手術的手段，但大師想說的是這些方法都不健康，會對身體造成傷害。

因為真正能讓人心動的身材都是通過艱苦的訓練鍛煉出來的！下面這套動作，可以深度刺激身體每一部位的肌肉，讓你線條變得更好，適合所以人群。

胖的人減脂肪，瘦的人練線條。特別提醒：做最後一個動作的時候，一定要注意安全，不要過度拉傷。