對吃食物，不必節食，飽著瘦！

減肥對於我們來說，節食是非常痛苦的，但是食物本身是無罪的，那麼到了吃這個問題上，減肥期間真的怎麼吃的正確，才是我們減肥的良策呢？這點我們有時候並不知道，那麼今天我們就來整理一下，看圖就告訴你，減肥應該怎麼吃。

大家都知道，減肥最重要就是蛋白質、碳水化合物、脂肪的問題了，在我們挑選減肥食物的時候，這個也是關鍵。都說減肥需要節食，但是很多人都太盲目了，其實減肥吃東西就跟穿衣服一樣，需要搭配，營養的搭配，熱量的搭配。然後吃到七分飽，就可以了，切忌不要吃的太多，特別是晚餐。

減肥的食物挑選低脂、低卡，又能夠飽腹，不傷害胃和身體健康，最好還能夠補充一些營養，因為適當的節食之後，身體的營養也是需要補充的，不然就容易掉頭發、長痘痘等現象的現象。所以在減肥的食物選擇上，營養液飽腹也是很重要的。

接下來小編就給大家推薦一些比較好吃的又減肥的食物，希望大家能夠喜歡。

去油膩瘦身 苦蕎麥

苦蕎麥是蕎麥的一種，它選自無工業污染的高寒原料地，純綠色無添加，它是比蕎麥更稀少更加富含營養的作物，很多人喜歡喝蕎麥茶在喝的同時知不知道苦蕎麥可以帶給你很多益處呢，它富含氨基酸和膳食纖維營養成分極高喔。

一碗卸油瘦身湯 健康瘦身二合一

一款純中藥提取，無其他減肥藥的不良成分，健康配比，科學製作，由減肥大師親自推薦，已經有很多人通過它而瘦身成功，搭配運動，讓你輕鬆減肥，每天一碗卸油湯，健康瘦身看的見。

煥暢荷葉冬瓜玫瑰茶 祛濕消脂的極品選擇

一款清爽去油的荷葉玫瑰茶，含有荷葉冬瓜等祛濕食品。經過科學研發，製作配比，保留植物精華，保存了食物中的養分，讓你喝的健康，用的舒心。只有把體內油脂去掉，才有減肥瘦身的希望，試試這款去油茶吧，你會看見不一樣的自己。

山楂決明子，健胃消脂的好能手

一款養生茶飲，其中含有山楂，決明子，菊花，陳皮，烏梅等健脾養胃的好食材。放入冰糖進行調味，口感清爽獨特，沒有其他茶葉的濃厚感，適合不同口味的人飲用。是平時減肥瘦身可以帶在身邊的健康茶飲。

荷葉養生苦瓜茶，茶中的去脂高手

要說減肥瘦身，食物界有名的就是苦瓜荷葉，而茶類有名的就是苦瓜荷葉茶了，這款茶中含有的苦瓜荷葉幫助人體排出多餘的水分，防止水腫體質，加快新陳代謝，幫助排便。祛濕養顏，是茶中公認的排毒小能手，多備幾包荷葉冬瓜茶是你不後悔的選擇。