想要冬天坐月子不生病，醫生這些建議你要聽進去

在中國坐月子可算是女性人生中的一件大事了，如果趕上了寒冬臘月坐月子，媽媽們就更頭疼了，既不想被老人的禁忌、習俗捂得嚴嚴實實的，又不想因此被病痛纏身，這可怎麼辦？如果你也有這樣的擔憂，不妨聽聽醫生的建議，跟著醫生坐月子，不管天氣如何都可以坐的舒舒服服，還不會落病。

1、儘早開乳

最好在分娩半小時後就開乳，這樣既可以刺激乳汁分泌，也為以後的母乳餵養開啟良好的端頭。而且儘早母乳還助於子宮收縮、產後身體的恢復。

2、室內環境要暖

冬季坐月子要防寒防凍，因此保暖是很重要的一項，室內溫度最好控制在20℃～ 25℃之間，太低媽媽和寶寶容易感冒，太高不利於媽媽身體的恢復。另外冬季乾燥記得在室內放一個加濕器，將濕度控制在55%～65%之間。

3、注意保護肩關節

冬季坐月子媽媽最容易落下肩關節痛，尤其是母乳餵養的媽媽，餵養時肩關節很容易受涼。為此媽媽可以提前準備一件餵奶時穿的餵奶服，或者媽媽在餵奶的時候記得披一件外套，防止著涼，餵奶時記得更換一下餵奶姿勢，餵奶後活動肩膀，每次餵奶時間不宜超過半個小時。

4、注意個人衛生

產後媽媽身體虛弱很容易出現，汗漬污垢會弄髒衣物，要經常洗澡和換洗衣物，保持皮膚的清潔。順產的媽媽產後24小時就可以擦浴，一周後可以淋浴，剖腹產的媽媽要等傷口恢復後才可以淋浴，不管是那種分娩方式產後都不可坐浴或者盆浴。每次洗澡時間不能超過10分鐘，溫度控制在36℃左右，洗後將身體擦乾，然後用吹風機把頭髮吹幹。記得刷牙，不過要用軟毛牙刷和溫水刷。

5、按時檢查

產後媽媽不要只顧得照顧寶寶，而忘記自己身體的恢復，產後42天一定要去醫院進行產後檢查，及時瞭解身體狀況，如果出現異常，可以及時得到醫生的指導和治療。