享受健康生活，料理機為早餐加分

由於工作忙碌、時間不充足的情況，很多白領們都有不吃早餐的壞習慣。其實早餐是三餐中最重要的一頓，距離上一餐的時間間隔最長，一般都在12個小時以上，十幾個小時的消耗已經讓前一頓的晚餐在體內的能量消失殆盡，如果第二天不吃早餐，容易造成體內的糖分過低，出現低血糖的情況。

如果厭倦了平日的饅頭、包子，來看下一些特別的早餐----Smoothie早餐，不僅製作方法很簡單，還有很高的顏值，看到它就會讓你食欲大增，曬到朋友圈都會得到很多贊，讓你的朋友們羡慕不已。Smoothie早餐不僅顏值高，還能為你增加營養。

據說Smoothie是連凱特王妃都很愛的哦，可見它的受歡迎程度有多高。思慕雪（smoothie）又被叫做沙冰或是果昔，是用新鮮的水果、冰塊混合優酪乳，製作而成。

它的製作方法非常簡單，超級適合忙碌的上班族，以及對早餐有偏見或者不喜歡吃早餐的人。

製作步驟：

▶第一步：將自己喜歡吃的水果、蔬菜，在放冰箱的冷藏室放置半個小時左右，如果喜歡吃涼食的，可以加長時間，因為稍微帶點冰涼口感的Smoothie口感更好，當然也可以常溫的哦。

▶第二步：用料理機或攪拌機將這些蔬菜、水果打碎，攪打順滑，濃稠程度根據自己的喜好而定，或者直接在料理機的檔位選擇即可。

【料理調理機推薦】

來自美國的Vitamix TNC5200破壁料理機，可輕鬆做出營養豆漿、果汁、果泥、嬰兒輔食、冰沙等，溶解食物纖維，保證原汁原味，細膩無殘渣，堅硬碳鋼食品級材質，加厚鈍邊設計，能旋轉粉碎食材，細膩口感，由此而生。集多功能於一體的料理機，只需一台即可輕鬆享受多種美味。

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此款是Vitamix專業星級版的調理機Pro750，它的調理造詣，早已爐火純青，快速融會食材的口感層次和營養價值，自帶思慕昔預設值，製作更方便，除此之外還有冰品、熱湯、果泥、清洗五大預設程式，攻克你的廚藝難題，做餐變得更簡單。

SUPOR/蘇泊爾 JP03D-800加熱破壁機

矮背寬體設計，容杯底部面積增加，都是為了加大食材與刀組接觸面，攪拌速度更快，讓食材的營養分子加速釋放。

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▶第三步：將打好的Smoothie倒入碗中，根據自己的喜好加上優酪乳或者果汁，來調和濃稠度。

▶第四步：在上面加上自己喜歡的燕麥、堅果、香蕉片等擺盤即可。

這樣一碗營養又美味的Smoothie就製作完成了。如果熟悉了步驟只需幾分鐘，即可完成，寵愛自己和家人，就從為他們親手製作一份營養又美味的Smoothie開始吧！