女性荷爾蒙也能食補？趕緊來看看吧

很多研究已經證實荷爾蒙跟女性的健康有很大的關係，而缺乏荷爾蒙就會出現各種女性疾病。而且荷爾蒙還可以依靠食補來補充哦。另外女人一般在而十來歲的時候是青春的巔峰時期，也是分泌系統最旺盛的時候，但從二十五歲過後荷爾蒙的分泌量就會逐漸還是健身。因此會出現皮膚暗淡無光，精神萎靡不振以及衰老速度加快等症狀。所以如果你也已經二十五歲以上了，那就趕緊補補自己的荷爾蒙吧，而下面這些食物都具有不錯荷爾蒙的作用哦，感覺收藏起來！

△香菇

香菇這種菌類食物一直都是以高營養低熱量的特點成為大家心中的最佳選擇。尤其是它含有各種維生素以及礦物質等，不僅味道鮮美無比而且還能預防各種疾病。當然，香菇也能幫你補充體內的荷爾蒙哦！

△檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，而且對於美容抗衰老來說也有很好的作用。而且每天一杯檸檬水的話不僅能起到美容效果，還能促進血液迴圈，增強免疫力以及消除疲勞等！

△豆漿

豆漿本身就含有天然的植物性的雌性荷爾蒙，它不僅能幫助女性調節荷爾蒙，還能幫助腸胃恢復動力，以及緩解更年期的經期症狀！另外，豆漿也是美容減肥的最佳選擇哦，並能預防與荷爾蒙相關的疾病！

△黑米

黑米又叫紫米，是一種非常好吃的米，它用來煮粥，不用放糖都有一股自然的香甜味道！另外黑米還有字不是和補血補腦的作用。所以非常適合妹紙們食用！另外黑米也有促進新陳代謝和補充荷爾蒙的作用哦！

△黑棗

黑棗是一種營養價值極高的食物，要比紅棗高很多哦，是一種極佳的滋補食品！而且黑棗除了調節荷爾蒙的功能之外，還有增強人體免疫功能的作用！而黑棗的吃法最好還是熬粥吃，這樣容易被人體吸收！

△黑豆

這種醋泡黑豆是近兩年來非常流行的減肥食品。而黑豆本身就具有很高的食療作用。不僅有補腎強筋骨的作用，還有暖腸胃，明目利水解毒等功效，並且也能調節女性荷爾蒙。所以非常適合冬天吃。

△黑芝麻

地球人都知道黑芝麻具有烏髮和養發的作用，但很少人知道它其實還有調節荷爾蒙和預防衰老的作用。另外它還有養腎健腦和潤肺美容的功效。所以冬天裡來一碗黑芝麻糊可是非常滋補的哦！

△堅果

堅果類食物一直都被認為是一種極具食療作用的食物。因為它們含有豐富的維生素B和維生素E等營養物質，所以常吃堅果也能促進分泌女性荷爾蒙。不過堅果雖好，但因為脂肪含量高，所以不能吃太多哦！

△牛肉

牛肉含有豐富的鐵和蛋白質。而且牛肉所含的這種動物蛋白質具有合成女性荷爾蒙的膽固醇。所以女人吃牛肉不僅能補血，強筋骨。還能提升體力的荷爾蒙哦！不過這種動物蛋白質也不能攝入過多！

△蔬菜

如果你不喜歡吃蔬菜的話，那麼從現在開始就要多吃蔬菜了哦。因為蔬菜對補充女性荷爾蒙來說有很大的幫助。它們一般都含有豐富的維生素群，而身體裡如果缺乏維生素的話，你的大腦就不會向卵巢發出分泌荷爾蒙的命令！

△藍莓

藍莓這種漿果類食物不僅也能補充女性荷爾蒙，還因為含有豐富的花青素，所以還具有預防疾病和抵抗癌症的作用。另外常吃藍莓的話還對你的心臟具有很好的保護作用！並能有效的抵抗皮膚衰老！