輕鬆健身飲食甩肉10斤，原來你也能這麼美！

每天瘦小編都能聽到某些胖妹子囔著自己身材不好，說要減肥的話語，可是卻總不開始行動，過了幾周，結果那些沒行動的妹子不僅沒減肥，而且還長胖了，這才是最鬱悶的。而有的妹子減肥就是言出必行，靠著健身和飲食，每天堅持不懈，沒多久就甩肉數斤，變苗條了，身材也好了，人也就更美了！倘若你也想要減肥，那你就趕緊審視好自己，認真做好以下兩點吧！

1.有氧健身

有氧健身是減肥運動的統稱，瘦小編並不是叫大家要做多少運動，而是選擇適合自己的，同時又能有明顯減肥效果的。這裡要注意全身減肥和局部針對性瘦身要共同進行。

2.合理膳食

飲食減肥法是公認的簡單又有效的瘦身手段，畢竟超過半數的肥胖都與食物熱量攝入過多有關，加之機體代謝遲緩共同引起。而飲食就能很好的調養身體，也能控制好熱量攝入噢！

現在就讓瘦小編帶大家一起來看看那些輕鬆甩肉10斤的達人都吃些什麼吧！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【黑烏龍茶】

黑烏龍茶是優質的原葉經過炭火的烘焙後精製而成的，需要注意沖泡的時間和溫度，整杯茶散發出濃郁的芳香，口感獨特。經常飲用，能有效去脂消膩，防止脂肪沉積，是飯後的減肥必備茶飲。

【山楂荷葉茶 】

山楂我們都知道具有健胃消食的作用，而荷葉泡水後可以利尿通便，促進脂肪分解。二者結合，既可以養胃又可以降脂，既減肥又不傷身體，而且味道酸中帶點淡香味，是一款十分美味的減肥茶飲噢！

【黃秋葵幹】

若要說減肥期很好的小零食是啥？那瘦小編肯定少不了推薦黃秋葵幹了，不僅食用簡單，而且隨時在健身時都能來上幾粒。含有豐富的膳食纖維，能減少饑餓感，對控制體重大有幫助。

【西柚】

西柚是很多妹子特別喜歡的水果，果肉飽滿多汁，果味清香，刺激你的味蕾。同時含有豐富的維生素，能滋養肌膚，潤腸通便，有利於排出體內廢物。若是做個水果沙拉，那滋味和減肥效果就更棒了！

【蔓越莓燕麥片】

燕麥片營養豐富，含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增加機體飽腹感，不僅能提供充足的能量，同時對減肥大有裨益。加之添加了蔓越莓，又增加了口感，在正餐時分來上一碗，確實不錯噢！

【代餐奶昔】

利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。而添加了水果蔬菜的代餐奶昔除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！