減肥瘦身小攻略！跨過減肥大障礙！

沒有對比就沒有傷害，有時候就是人比人氣死人。那就跟著健康餐吃起來。是時候說再見了，那些年胖胖的你。瘦下來一定可以找到更完美，更自信的你。減肥瘦身攻略你有瞭解嗎？想瞭解嗎？減脂最重要的是飲食！你吃進去什麼，在一定程度上是和你體型成正比的。如果你的飲食不控制的話，即使你的運動量再大也不會有絲毫體型上的變化，這是個攝入與消耗的問題，比如你跑步一小時消耗300大卡。基本上你喝一瓶飲料就補回來了。減肥中的妹子，總是追求低熱量低脂肪的食物，可你知道什麼是低熱量食物呢？低熱量食物真的可以減肥嗎？這些妹子你真的懂了嗎？接下來小編將會給大家安利幾樣美味又健康的食物，讓你跨過減肥大障礙！還在等什麼呢？過了這村就沒了這個廟咯！別錯過機會。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【杏仁】

堅果類的食物，杏仁確實可堪稱極品。杏仁蛋白質豐富的食品呀，瘦身期間吃一些乾果類真心不錯，但是也不要吃太多噢~(不要超過75克)喜歡還需要控制的噢！

【代餐瘦身奶昔】

來自Fatblaster代餐瘦身奶昔，能提供人體每天所需的營養，提升飽腹感、輔助降血糖，而且倡議健康瘦身拒絕節食不健康瘦身法，奶昔屬於低糖、低脂、低熱量代餐品，避免人體攝入過多的卡路里達到瘦身效果；在秋冬季節運動量銳減的情況下對想控制體重或瘦身的可以嘗試下奶昔，它健康且美味，讓你享受吃著瘦的感覺~

【黃秋葵幹】

喜歡吃一些小零食的妹子們看過來噢，這種黃秋葵幹不但沒啥副作用，還有減肥效果哦。食用後會容易產生飽感，能起到促進腸胃蠕動，有促進代謝的作用。很適合上班時解饞的小零食噢!

【三文魚】

妹子喜歡料理嗎？三文魚啊。自己動手做做三文魚如何？自信心爆棚吧，吃魚達人的你三文魚值得推薦的喲！口感又不錯。做個有追求，有目標的健康飲食達人。喜歡的妹子不妨試試？

【黑木耳】

黑木耳有很多煮法，看個人喜好啦。黑木耳有助於消化排宿便功效，減輕身體負擔，同時味道鮮美也可以當做一道美味佳餚，被世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。

【玫瑰花茶】

玫瑰花茶具有美容美顏的效果既可以單獨飲用也可以混搭飲用，不同體質可以搭配出各種不同的花草來飲用,長期堅持會得到意想不到的減肥效果!如果有長痘痘的妹子，可以試著檸檬片，百合花，一起喝喲，口感還不錯的。

【玉米粗糧餅】

喜歡吃小零食的妹子們看過來哦！你是不是還在糾結減肥應該吃什麼比較好？還是在煩惱該如何吃更快瘦？玉米粗糧餅，既可以解饞又可以起到瘦身作用。很適合上班族的妹子，閒暇的午後一邊品嘗一邊欣賞。