吃貨必備的“零食”，這樣吃才叫減肥

美味誘人的零食是吃貨們的最愛，要是零食的存在，怎麼能夠愉快的度過！可我們又知道很多零食卻是減肥的大敵，很多零食都是口感好，帶來的愉悅感很好，但卻含有大量的熱量，脂肪等等，分分鐘就可能讓你發胖！

​舌尖的誘惑實在讓我們難以抵禦零食的誘惑怎麼辦？難道真的要這樣取捨嗎？這零食不吃，那零食又不能吃，是要把自己逼成零食‘竹竿’嗎？近來有一些營養師們指出，一些零食並不是都是讓你發胖，而是有助於我們保持身材不走樣，更甚至有減肥的作用。真的會這樣嗎？生活中還是挺多這樣的小零食的。

像一些低卡又有益的小零食，比如話梅，山楂啥的，哪怕你就天天進食也不會發胖。相反，這些很可能幫助你減肥更加成功，來看看是哪些零食可以讓你越吃越瘦。

【青梅果乾】

那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！

【毛豆】

毛豆中的脂肪含量高於其它種類的蔬菜，但是你不用擔心，其中大部分都是“不飽和脂肪酸”。吃了不會讓你發胖，而且它能改善脂肪代謝，降低人體中膽固醇的含量。作為休閒零食，你值得多嘗試！

【蝦】

蝦的蛋白質成分非常的高，要比大多數普通海鮮都要高，而且其氨基酸組成比肉類優質，但脂肪含量很低，所含的不飽和脂肪酸，能夠加快膽固醇的代謝。香脆香脆的口感，為你帶來不一樣的減肥快樂！

【優酪乳】

優酪乳的營養健康就不多說了，豐富的乳酸菌和鈣質，促進身體腸胃的消化和吸收，最重要的是幫助脂肪分解，預防便秘，排除體內堆積的毒素。一杯優酪乳下肚，饑餓全無，美味與減肥兩不誤！

【紅棗】

每天五顆棗，青春永不老。紅棗含有人體所必需的多種礦物質，又被稱為“水果鐵王”，益氣補血，調養氣血，永不間斷為你提供營養供給……

【一口酥】

好吃的正餐，不一定就非要到飯點才吃。一口酥味道相當不錯，下午工作煩忙，不得閒下來時，來上幾口一口酥，吃出健康，讓你迅速補充能量，不用挨餓也減肥！

【黑巧克力】

巧克力的高熱量，想必你會對它們敬而遠之。黑巧克力就不一樣了，熱量其實並不太高，而且富含營養素。閒暇時間吃黑巧克力，不僅能夠控制飲食，促進消化功能，更是加強身體的代謝效率，幫助減肥哦。