想要減肥不費勁？那就跟我這樣做！

同樣的年齡卻有著不同的體重，在有些人眼中把體重壓到100斤大關似乎比登天還難。減肥的人心中都有那麼幾件事是在為控制不住食欲在做思想鬥爭，還是在為擁有一個好身材苦苦鍛煉，或是在為了買減肥藥卻因為副作用擔驚受怕，想到這些煩心事兒不禁仰天長嘯：為什麼別人減肥就易如反掌，為什麼自己減肥卻比上天還難！看著別人減肥成功的案例再看看自己，著實心裡很不是滋味。

其實減肥說容易也容易，說難也難，但是只要你掌握了好方法，減肥這件事自然不在話下了。飲食規律，睡眠適當，一日三餐營養均衡搭配，減少在街上吃飯的次數，多在家裡做一些清淡可口的飯菜，拒絕油膩。適當運動，鍛煉身體，提到身體機能。當然，最重要的還是要有一顆樂觀向上地心態，積極面對，要對減肥有信心。加油！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【冬瓜荷葉茶】

大家都知道茶能利尿，通便，更是對減肥有幫助，並且冬瓜荷葉都是涼性植物，服用可以促進人新陳代謝，清除腸道內的毒素和垃圾，既能保持完美身材又能達到排毒養顏的效果，可謂是一舉兩得。

【代餐瘦身奶昔】

來自Fatblaster代餐瘦身奶昔，能提供人體每天所需的營養，提升飽腹感、輔助降血糖，而且倡議健康瘦身拒絕節食不健康瘦身法，奶昔屬於低糖、低脂、低熱量代餐品，避免人體攝入過多的卡路里達到瘦身效果；在秋冬季節運動量銳減的情況下對想控制體重或瘦身的可以嘗試下奶昔，它健康且美味，讓你享受吃著瘦的感覺~

【高粱米】

高粱米營養成分多且富含人類生命活動必須的能量礦物，高粱米也含有許多微量元素，還能調理脾胃，促進身體吸收消化，減掉身上多餘脂肪，在你減肥的過程中為你提供身體必須的營養和能量，從而達到瘦身效果。

【黑咖啡】

咖啡有很多好處，搭配運動可以使體重減輕體脂降低，黑咖啡本身沒有太大的能量，在某種程度上可以減少能量和脂肪的攝入，喝咖啡搭配運動，使你減肥路上既富有情調，有非常有效，減肥路上有咖啡陪伴，從此不再孤單。

【青梅果乾】

青梅含有多種有機酸和礦物質，人體吸收後能起到延緩衰老，青梅還能軟化血管，常使用可以達到美容美髮效果，並且青梅還能清潔腸道垃圾和油脂，燃燒多餘脂肪，達到減肥瘦身效果。

【牛肉幹】

現在醫學研究證明牛肉幹中所含有每天人體所需蛋白蛋和氨基酸成份極為豐富，營養價值極高。食用牛肉幹可以為身體提供所需能量，在你節食減肥的過程中達到吃的少攝入少價值高不會餓的效果，是你減肥路上得力的幫手。