原來睡前做這件事有益健康哦~

是的，睡前適當地喝一些紅酒對健康也是有好處的。提到紅酒，您首先會聯想到什麼呢？有人想到優雅和品味，而近年來，人們對紅酒的養生作用也漸漸重視起來。睡前喝紅酒的好處也有利於健康嗎？很多人都知道喝紅酒對健康是有一定好處的，但是你可知道睡前喝紅酒的好處嗎？特別是對於失眠、多夢、體質較弱的人們來說，睡前喝一杯紅酒對於改善這些症狀都是有幫助的。

紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。葡萄酒中的有機酸成分也不少，如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸，大都來自葡萄原汁，能夠有效地調解神經中樞、舒筋活血，對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。幹紅葡萄酒中還含有Ve、Vb、VB2等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。只需要堅持每晚睡前少量飲用，可起到事半功倍的效果呢！不信你來試試吧！

幫助上班族預防感冒

對於在夏秋之交容易感冒的上班族來說，在睡前喝一點紅酒是可以預防感冒的。紅酒中含有多酚、維生素和微量元素等物質。而多酚是一種效果很不錯的抗氧化劑，對人體具有多種保健作用。多酚具有抗病毒和提高免疫力作用，所以它也是能預防感冒的。上班族在晚上睡覺之前喝少量的紅酒，不僅不會對工作有影響，而且也達到了預防感冒的目的，何樂而不為呢？

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降低肺癌發生幾率

有研究表明，睡前喝紅酒的好處還能夠幫助人們，特別是男性降低肺癌的發生幾率。由於紅酒中含有的大量抗氧化劑，也就是葡萄皮中富含的白黎盧醇化合物，而這種成分在臨

床醫學中被運用到對肺癌的治療上。

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預防蛀牙

有人看到這裡的時候心裡可能會犯嘀咕，紅酒是甜的，怎麼反而可以防蛀牙呢？根據最新研究表明，紅酒中含有一種鏈球菌，這種細菌很容易與唾液以及唾液包裹的鈣瓷珠混合，從而達到防止蛀牙發生的目的。

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促進睡眠

睡前喝紅酒的好處還包括能夠促進睡眠。由於紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調節睡眠週期，預防和緩解失眠症的發生。所以如果能在睡前一到半個小時喝一小杯紅酒，則可以改善睡眠品質，讓第二天的你充滿精力。

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調節情緒

通過一天緊張的工作，很多上班族在睡覺前偶爾會感到疲倦和壓抑，此時如果喝一點紅酒，則有利於舒緩緊張、壓抑的情緒，讓自己放鬆身心，踏踏實實地入睡。

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美容養顏

紅酒中包含了能夠讓女性皮膚白皙的抗氧化劑，睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液迴圈，快速地排出體內毒素。而且選擇在臨睡前喝紅酒，既有情調，又有安神的作用，比白天喝紅酒更有利一些。

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特別提示

睡前喝紅酒的好處雖然很多，但是睡前喝紅酒的注意事項小編在此也要提一下。首先睡前紅酒不宜喝過多，以不超過25g最好，而且紅酒的度數應該在10度左右。另外，睡前不要空腹喝紅酒，在喝紅酒之前稍微喝一些優酪乳，在補充蛋白質、鈣的同時，也能緩解身體對酒精的吸收速度。小編預祝大家享用紅酒後擁有好睡眠，一覺到天明！