常吃這十種食物，冬季養顏就是這麼簡單

這幾天朋友圈聊冬季美容的很多啊，尤其是關於去皺紋和排毒方面的。因為在這個看臉的時代，皺紋是每個女人的頭號大敵，它不僅殘忍的拿走你了的青春，而且還預示著衰老！而冬季又是一個空氣乾燥氣溫逆天的季節，這時候如果不做好防護工作那可是非常危險的哦。所以我們不僅要依靠化妝品品的外用效果，還要依靠食物食療的內補功效。這樣內外兼修才可以修成正果。所以下面小編就為大家推薦幾種適合在冬天吃的美容食物！

△木耳

木耳含有膠質，纖維素，胡蘿蔔素和多種維生素以及礦物質等。所以木耳不僅具有腸道清道夫的美譽，還有素中只葷的稱號！因為木耳中所含的膠質具有很強的吸附能力，它能把人體消化系統上面的灰塵和雜質吸附起來並排除體外！

△ 蜂蜜

蜂蜜含有果糖，葡萄糖，優質蛋白質，乳酸，蘋果酸和各種酶物質。所以冬天是一個非常適合飲用蜂蜜的季節。因為蜂蜜有潤肺止咳，潤腸通便和美容養顏的作用！而且科學家們還發現，蜂蜜對抹去皺紋也很有幫助哦！

△胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素這是人所共知的，但同時還含有各種維生素以及花青素和揮發油等。所以胡蘿蔔也是一種極好的美容食品，它不僅可以解毒排毒，還能降低血液中的汞的濃度，並加速排除！

△綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚物質以及多種酶和氨基酸等，具有提神醒腦和消暑解渴的功效！另外綠茶本身就是一種極好的美容茶飲，因為它含有豐富的抗氧化劑，可以有效的對付自由基，以達到抗衰老的目的！

△綠豆

綠豆富含蛋白質，氧化酶，澱粉酶以及葡萄糖等營養物質，它具有排毒解毒和促進新陳代謝的作用。不過綠豆性寒，所以冬天吃綠豆要特別注意小心，最好是和其他食物一起搭配著吃！

△苦瓜

苦瓜的美容減肥效果是廣大吃貨們所共同認可的。而且苦瓜中還含有一種可以有效對抗癌細胞的活性蛋白質，這種蛋白質可以激發人體裡面的免疫系統和防禦系統。而且還能增加免洗細胞的活躍性！

△海帶

海帶是公認的減肥神器，因為它低脂低卡的特性因此深受吃貨喜愛！另外海帶也還有豐富的胡蘿蔔素和蛋白質等，尤其是碘元素。所以常吃海帶對人體非常有好處，不僅可以降血壓，還可以促進有害物質的排除！

△冬菇

冬菇含有豐富的谷氨酸和多達十八種的氨基酸。而這些氨基酸中有八種是人體所必需的。另外冬菇還含有三十多張酶和各種維生素以及礦物質等。所以常吃冬菇不僅能提高人體的免疫能力，還對皮膚非常有好處哦！

△石榴

石榴的抗氧化作用是非常強悍的，它可以有效的讓人體裡的細胞避免環境中的污染，並具有滋養細胞和減緩肌膚衰老的作用！另外石榴還對去除皺紋非常有效，特別是炸成汁來喝，效果尤其好！

△橄欖油

橄欖油能夠有效的幫助人體皮膚抵禦來自外界的傷害。而且早在古希臘的時候橄欖就被譽為生命與健康的象徵了！另外橄欖也含有一種非常強悍的抗氧化物質，叫酚化合物，這種物質可以改善皮膚鬆弛的情況！