來年想要有一雙纖細美腿？這些食物來幫你圓夢

想要一雙纖細的大長腿是每個妹紙們都夢想得到的。但是這種東西天生的還好，壞就壞在有些妹紙沒有那種命，所以經常被人嘲笑是大象腿。那咋辦呢？其實現在科技日新月異，咱們有很多方法把自己改造成心中那個完美的自己！當然，小編這裡說的不是整容或吸脂哦，那些東西雖然見效快，但是風險非常大，搞不好就是毀容，而且價錢也老貴！所以大家還是老老實實的依靠運動和食補來調理最佳吧，這樣雖然慢一點，但是最健康也是最保險的！因此下面這些瘦腿的食物大家一定要收藏了哦。如果再加上鍛煉，包你來年有一雙纖細美腿！

△海苔

海苔是一種減肥期間的最佳食品，因為它屬於那種高營養低熱量的食物，不僅含有豐富的維生素A,B1和B2之外，還含有大量的礦物質和纖維素等。所以常吃海苔具有幫你調節體液作用！

△黑芝麻

黑芝麻可以為你的身體提供大量的維生素E和維生素B1等營養物質。尤其是鈣質和亞麻仁油酸成分。不僅能很好的補鈣，還能去除附在血管壁上的膽固醇。而芝麻的最佳食用方法自然是黑芝麻糊咯，它可以讓營養物質很容易的被人體所吸收！

△蘋果

蘋果是一種非常奇葩的水果，它不僅含有豐富的膳食纖維，而且所含的鈣質比其他水果要豐富很多哦！另外蘋果裡的蘋果酸可以幫你代謝掉熱量，並有效的預防下半身肥胖。而且蘋果還對便秘有很好的食療作用哦！

△紅豆薏仁粉

紅豆含有豐富的石鹼酸成分，這種物質可以促進腸道蠕動，並促進排尿。再加上薏仁這種食物也具有很高的營養價值和預防便秘，促進排尿的作用。所以喝紅豆薏仁粉對下半身水腫型肥胖很有管用哦！

△木瓜

如果你是一個無肉不歡的吃貨，而且愛吃那些油膩的食品，那麼久多吃些木瓜吧！因為木瓜含有一種特殊的木瓜酶，這種酶不僅能預防下半身脂肪的堆積，而且還可以降低腸胃的工作量。另外木瓜還有美容的功效哦！

△雞蛋

如果你還擔心吃雞蛋會增加體內的膽固醇的話，那你就OUT了。因為科學家已經證實雞蛋所含的膽固醇跟人體的膽固醇完全不一樣！另外雞蛋裡含有豐富的維生素A和維生素B2,B1等。所以它不僅可以讓你的雙腿皮膚更加滑嫩，還能消除多餘的脂肪哦！

△聖女果

聖女果中含有豐富的有機酸以及番茄紅素等。而有機酸則可以幫你增強腸胃的消化功能，並具有利尿和緩解酸痛感的作用，而且還可以加快大腿脂肪的消耗哦！另外番茄紅素則是一種美容抗衰老效果極佳的營養物質！

△奇異果

奇異果本身就是一種超級水果，尤其是維生素C含量超級豐富。另外還含有大量的膳食纖維以及各種維生素等！所以它不僅也能預防便秘，還能清除體內代謝物的作用！另外奇異果還可以幫你分解大腿上的多餘脂肪哦！

△辣白菜

白菜本身就含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素等。而且這種經過發酵後製成的辣白菜還含有大量的益生菌物質哦。所以吃辣白菜不僅能解饞下飯還是你美容瘦身的法寶哦！

△葡萄柚

減肥党們一定都知道葡萄柚是減肥界裡口耳相傳的超級減肥明星！因為它不僅營養價值高，而且熱量超級低。尤其是含有一種獨特的枸椽酸成份，這種物質可以讓你的新陳代謝變得格外順暢！另外葡萄柚還有幫助燃燒脂肪的作用哦！