初學者如何正確穿戴雪具

一般來說，初學者來到雪場，先要在滑雪教練或工作人員幫助下，選擇適合自己的滑雪靴，按照自己平時的尺碼即可，此外還要有滑雪板、滑雪杖，選好裝備後，新手們需要在滑雪場的初級練習場先做一下熱身活動。很多初學者穿上滑雪靴會覺得雙腳被箍的很緊，寧願腳在裡面鬆快一些，到底怎樣的滑雪靴才合適呢?

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正確的選擇是：合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳後跟、腳面被緊握而不會感到有壓迫感，踝關節要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為一個整體，因為在滑雪過程中，滑雪者主要是通過滑雪板來控制速度，沒有合腳的靴子就無法有效地做出各種動作。

切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子裡晃悠，那樣可能會扭傷腳。穿上雪靴在雪地行走時，步子要適中，用腳後跟先著地。

在穿滑雪板之前，先把兩支雪板放在平地，初學者切忌不要在斜坡上穿鞋，在雙手執杖的支持下先後穿板：先將前腳掌放置進入滑雪板的固定器中，在上滑雪板時，只需將後部的固定器抬起來，將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內即可，用力向下壓滑雪靴的後跟，聽見“啪”的一聲後，固定器就已經將滑雪靴的前後端緊緊地卡在滑雪板上了。

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雪杖的正確握法是：先將手穿過雪杖的佩帶，然後再將佩帶握在手中，這樣萬一摔倒後，雪杖也不會下意識地扔出去。

穿好滑板後，雙手執杖，插在身體兩側的雪地上幫助平衡，同時兩腳踩住雪板前後移動，這樣就可以適應滑雪板了。