睡前吃這6種食物！脂肪燃燒一整夜！

睡眠是人體新陳代謝的黃金時期，促進睡眠中的新陳代謝可以讓減肥事半功倍，睡前吃點什麼可以幫助人體的代謝呢？我相信平價又美味的食物一定是減肥美眉們首要選擇，下面小編為大家推薦的這幾款食物希望大家會喜歡哦~首先，也要提醒減肥美眉們睡前要戒口的食物：

忌食一：巧克力，雖然蛋白質含量低，但是它脂肪含量高，可以作為運動和出遊時理想的能量和營養補充劑，睡前一定不能貪嘴~

忌食二：肉脯，味道十分鮮美，是難得的美食，但是會讓人不自覺地控制不了，美眉們注意這可是高蛋白零食！

忌食三：水煮蛋，雞蛋營養豐富，但是晚上難消化，會給身體增加蛋白質堆積的負擔，會長肉肉哦~

忌食四：蛋糕，蒸蛋糕的加工中含有豬油和雞蛋，熱量高，睡前不建議吃哦，以防減肥前功盡棄啦~

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【蜂蜜】

我們都知道減肥關鍵是要腸胃通暢，蜂蜜可以加快腸道的蠕動，可以稱為減肥聖品，妹子們不用擔心，卡路里非常低~睡前喝一杯蜂蜜水排毒養顏，燃燒脂肪~記得溫開水沖泡！

【牛奶】

一杯溫熱的牛奶有助於睡眠品質還有很好的減肥效果哦，減肥的美眉要喝低脂牛奶，牛奶中蛋白質能很快被消化吸收，不會有消化負擔，擔心喝牛奶上火的妹子，小編推薦的這一款奶粉沖淡一點就OK~

【燕麥】

燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內的大量膽固醇並幫助排出體外，減去體內多餘的脂肪，燕麥中還含有豐富的維生素B，不僅降血糖，還能促進睡眠中新陳代謝達到減肥的功效哦。

【纖維餅】

纖維餅是用全麥、燕麥為主要原料加工製成，熱量很低，含有豐富的纖維和酵素，有助於排出宿便，比較酵素果而言食用更安全，是女生的瘦身“武器”哦~

【桑葚幹】

桑葚幹既可以直接食用，亦可取適量加入適量的沸水沖泡,待桑葚的味道和顏色慢慢泡出來時即可飲用，除了減肥，平常胃口不好也可以飲用~

小編建議美眉們晚上九點後最好不要吃東西了，減肥也需要充足的睡眠，所以在十點鐘左右睡覺也不會容易饑餓，十點後是身體新陳代謝最佳時段，要在睡眠中進行~希望妹子們都瘦成一道閃電！