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睡前吃這6種食物!脂肪燃燒一整夜!

睡眠是人體新陳代謝的黃金時期,促進睡眠中的新陳代謝可以讓減肥事半功倍,睡前吃點什麼可以幫助人體的代謝呢?我相信平價又美味的食物一定是減肥美眉們首要選擇,下面小編為大家推薦的這幾款食物希望大家會喜歡哦~首先,也要提醒減肥美眉們睡前要戒口的食物:

忌食一:巧克力,雖然蛋白質含量低,但是它脂肪含量高,可以作為運動和出遊時理想的能量和營養補充劑,睡前一定不能貪嘴~

忌食二:肉脯,味道十分鮮美,是難得的美食,但是會讓人不自覺地控制不了,美眉們注意這可是高蛋白零食!

忌食三:水煮蛋,雞蛋營養豐富,但是晚上難消化,會給身體增加蛋白質堆積的負擔,會長肉肉哦~

忌食四:蛋糕,蒸蛋糕的加工中含有豬油和雞蛋,熱量高,睡前不建議吃哦,以防減肥前功盡棄啦~

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝,抑制脂肪的合成有著顯著的作用!睡前如果來一杯這樣的組合茶,洗去一天積攢的油脂,毒素,促進腸道的蠕動,及時將他們排出去,想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過!

【蜂蜜】

我們都知道減肥關鍵是要腸胃通暢,蜂蜜可以加快腸道的蠕動,可以稱為減肥聖品,妹子們不用擔心,卡路里非常低~睡前喝一杯蜂蜜水排毒養顏,燃燒脂肪~記得溫開水沖泡!

【牛奶】

一杯溫熱的牛奶有助於睡眠品質還有很好的減肥效果哦,減肥的美眉要喝低脂牛奶,牛奶中蛋白質能很快被消化吸收,不會有消化負擔,擔心喝牛奶上火的妹子,小編推薦的這一款奶粉沖淡一點就OK~

【燕麥】

燕麥中含有豐富的膳食纖維,能夠吸收體內的大量膽固醇並幫助排出體外,減去體內多餘的脂肪,燕麥中還含有豐富的維生素B,不僅降血糖,還能促進睡眠中新陳代謝達到減肥的功效哦。

【纖維餅】

纖維餅是用全麥、燕麥為主要原料加工製成,熱量很低,含有豐富的纖維和酵素,有助於排出宿便,比較酵素果而言食用更安全,是女生的瘦身“武器”哦~

【桑葚幹】

桑葚幹既可以直接食用,亦可取適量加入適量的沸水沖泡,待桑葚的味道和顏色慢慢泡出來時即可飲用,除了減肥,平常胃口不好也可以飲用~

小編建議美眉們晚上九點後最好不要吃東西了,減肥也需要充足的睡眠,所以在十點鐘左右睡覺也不會容易饑餓,十點後是身體新陳代謝最佳時段,要在睡眠中進行~希望妹子們都瘦成一道閃電!