月經不準時，身體不舒服，女生們該對自己好好的

月經是每個女生都要經歷的，很多女孩子都深受折磨，小編曾親眼見過我的一個舍友，來例假的時候，疼的連床都下不了！

雖然不至於那麼痛苦，但是來月經時候，大部分的女生都不舒服，腰酸背痛，精神不好是常態，如果發現你的月經不准，顏色發黑，那就要注意了！

◇◆◇月經不準時

一般月經的頻率是一月一次，正常相隔22~35天，時間為3~5天。不準時的原因大概有幾類：

1、長期壓力過大，導致內分泌失調——調節心情，規律作息

2、節食減肥，營養不良——科學飲食，適當運動

3、受涼刺激，飲用冰飲——戒掉壞習慣，溫熱飲食

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◇◆◇月經顏色發黑

經血顏色一般是暗紅色，如果顏色很淡或者發黑發紫都是不正常的。

1、氣血兩虛出現黑色——小腹作痛墜得慌，精神疲倦，臉色蒼白

●使用高蛋白、高維生素食物，紅棗、紅豆、黑豆等

2、氣滯血瘀出現月經黑色——有便秘情況、胸部脹痛，手腳冰冷

●多食活血食物，如木耳、黑豆、葡萄等

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