6個月寶寶第一口輔食該怎麼吃？選對米粉很重要

聰明的寶媽知道最好要選含鐵量高的米粉，然後除此之外呢？不同月齡的寶寶需求有什麼區別呢？寶媽不要急，接下來可是滿滿的乾貨哦！

1.吃什麼？

寶媽們有沒有發現，市面上的嬰兒米粉採用的“米”種類很多，有大米、糙米、小米甚至燕麥等其他穀物。五花八門挑花了眼有木有？到底哪一種適合自家寶寶呢？蘑菇可要好好說道說道了！

顧名思義糙米就是只經過粗加工的大米，維生素和粗纖維保存比較多，同時有豐富的礦物質。剛開始吃米粉的寶寶不建議嘗試，因為寶寶還小，腸胃功能比較弱，最好還是從大米米粉開始。

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小米含有特別豐富的營養物質，其中鐵和維生素B1的含量狂甩大米幾條街，再加上糧食產品中稀有的胡蘿蔔素，是“米”子輩中的佼佼者。但美中不足的是，小米中氨基酸的含量並不能滿足寶寶成長發育的需求，可以選擇和大米搭配，取長補短。

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2.吃多少？

米粉的種類那麼多，寶媽們往往容易陷入選擇困難之中。聰明的寶媽有動起腦筋了：我選擇一種添加了豐富的營養成分的米粉，這樣不就解決所有問題了嗎？這樣的誤區寶媽需要避免。

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首先，營養種類多就意味著每種成分的含量就少了，並不能滿足寶寶發育的需要；其次，不同月齡的寶寶對同一營養物質的需求是不同的，寶媽們應該根據自家寶寶的需要來添加，而不是盲目地補充。只要寶寶每天的飲食是均衡的，就只需要補充含鐵量高的米粉就可以了。其它情況下就根據需要，選擇相應的米粉，比如添加了DHA、益生菌的米粉等。

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因為有些食材比如燕麥容易導致過敏，所以寶媽們可以選擇幾種成分單一的產品，先分別喂寶寶一段時間，確保沒有過敏反應後，可以互相搭配。比如大米、胡蘿蔔、豬肝米粉，先分開喂一陣子，沒有問題後就可以自由組合啦！

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3、怎麼吃？

因為米粉含有豐富的益生菌和維生素，不能用剛燒開的水來沖米粉，以免殺死有益菌，同時導致維生素的流失。大部分的米粉呈片狀，複水性比較好，營養素的分散相對均勻，50-60度的溫開水很容易就衝開了；而有的米粉是粉末狀，容易成團，這時可以用溫度高一點的水衝開。

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六個月以後的寶寶就可以開始喂米粉了，在兩餐之間寶媽注意多喂幾次。比如說上午10點左右，寶寶已經消化一些了，就可以吃一些，每天可以吃4~6頓左右。米粉可以由少到多，開始用一兩勺的量，如果寶寶樂意接受，第二天就多加一些，以此類推。

Tips

1、作為一種輔食，米粉可以在加餐時給寶寶吃，但不能當主食！

2、為了鍛煉寶寶的吞咽能力，不建議使用奶瓶;給寶寶準備專用的碗和勺子。

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3、米粉的沖調應當由稀到稠逐漸變化，米粉種類也需要從單一向多樣過渡。

4、在寶寶適應了米粉以後，加入水果泥口味更好哦！如藍莓米粉和胡蘿蔔泥搭配等等。

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。產品合作聯繫旺旺：宏恩園林。

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