乾貨：拯救寶寶睡眠就靠它們了！

分類＼母嬰
時間＼2016-12-06

睡眠將有助於寶寶成長，寶寶必須得有足夠且高品質的睡眠才能夠健康地發育。可是很多寶寶的睡眠時間遠遠不夠標準，而且睡眠品質也很差，總是會鬧夜，其中不乏睡覺溫度過高、腹脹難受等原因。那麼，該怎樣讓寶寶安睡一整夜呢？

被子不要太厚

即使是成人，在過熱的情況下，都是難以入眠的，更何況是小孩子呢？所以，爸爸媽媽要合理地給寶寶採取保暖措施，不要過熱，因為熱容易引發疾病，寶寶的散熱能力不比成人。如果過熱的話，寶寶就容易被熱醒，爸爸媽媽只需摸摸寶寶的身體，如果摸出了汗，或者感覺高出常溫的話，就要採取一些措施，比如，換一床薄一點的被子等等。溫度適宜，寶寶也能睡得更香了。

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補充鈣元素

很多寶寶睡不安穩都是因為體內缺乏鈣元素，缺鈣會導致大腦植物性神經興奮性變強，從而引起寶寶夜醒、鬧夜。對於這種情況，爸爸媽媽可以給寶寶補充鈣質，平時多吃一些富含鈣質的食物，比如牛奶等。也可以多帶著寶寶曬曬太陽，這樣可以促進鈣質的吸收。

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不要吃難消化的食物

未滿一周歲的寶寶很容易出現腹脹的情況，如果在睡覺之前，吃了大量的食物，或者喝完奶之後沒有打嗝排氣，寶寶就會因為腹脹而醒。如果寶寶滿一周歲，還出現腹脹的情況，那就可能是因為在睡前幾個小時吃了一些難以消化的食物。其實解決的辦法不難，只要給寶寶的肚子按摩一下，讓氣體排出就好了。另外，平時要注意調整飲食，儘量不要在睡前吃難以消化的食物。

寶寶腸胃功能很弱，吃難消化的食物就容易腹脹，有個輔食機將食物攪拌成泥就會方便許多。全新升級的輔食機一機多用，還可以製作奶昔、果汁等，非常方便好用~

注意尿不濕

有的新手媽媽在給寶寶用尿不濕時，不是綁得過緊就是過松了，因為穿得不舒服，寶寶自然也就難以安睡了，也有可能是因為尿不濕濕了，但沒有及時更換導致寶寶難受，這也會使寶寶睡不安穩。

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想要給寶寶一個高品質的睡眠，爸爸媽媽除了要注意以上幾個要點之外。還有一種特殊的情況，需要父母多加注意：如果寶寶在睡眠不安穩的同時還伴有異常的發熱、出汗情況，那很有可能是寶寶的身體出現了不適，爸爸媽媽需要及時送醫。