生完娃後媽媽這樣做，子宮也能重返“18歲”

女人懷孕時，子宮會由只有鴨蛋的大小被撐大到西瓜大小，在生產後又要在短短的6周內迅速恢復，其中的艱辛可想而知。

子宮的恢復很重要，在產後的的前幾天還有哺乳的時候，媽媽都會感覺到肚子像陣痛一樣的疼痛感，這就是子宮在收縮了，不過一般的產婦不會有疼痛感。

​

既然子宮的復原這麼重要，那麼有沒有什麼辦法可以讓子宮加速恢復呢？比如吃一些藥物。

小編要告訴大家，子宮的恢復是要靠器官自主的收縮的，但是媽媽們產褥期的處理不當可是會導致子宮感染或下垂的，想要子宮很好的並且快速的恢復，儘量堅持做到以下5點即可。

▲▲▲儘量順產

能夠順產的媽媽就儘量選擇順產吧，順產不僅對於寶寶的身體、智力的發育有很好的幫助，對於媽媽身體機能的恢復、毒素的排出也是有很大的幫助的，剖腹產對於子宮是有很大的破壞力的。

▲▲▲產後早下床活動

無論是順產還是剖腹產，產後媽媽們都要早一點下床活動，一般產後的6-12小時就可以稍微走動了，到了第二天可以稍微多走一會兒了。下床活動不僅利於惡露的排出和子宮的恢復，還可以鍛煉盆底肌、儘快恢復排便能力、減少靜脈栓塞的發生。

建議：

下床鍛煉要穿一雙舒適且保暖的厚軟底月子鞋，避免腳部著涼。

1、可愛包跟月子鞋

【推薦理由】：非常舒適的棉拖鞋，鞋子能夠對折而且可以輕鬆還原，可見其舒適度。鞋子緩震減壓，鞋底防滑耐磨。

2、時尚月子鞋

​

【推薦理由】：鞋子採用高密度優質毛絨，腳感舒適又保暖，防水鞋跟，耐磨防滑，優良製作工藝，走線均勻非常耐穿。

▲▲▲保持會陰部潔淨

產後媽媽們都會排幾天的惡露，惡露就是子宮裡的髒東西，產婦衛生巾就要及時更換，不然造成側切感染、婦科病可就不好了，除了衛生巾還要注意及時更換內褲。

1、十月結晶產婦衛生巾

​

【推薦理由】：針對不同的時期有不同的尺寸設計，可防側漏，不含螢光劑，綿柔網面和木漿棉內芯，淨柔呵護私處。

2、十月媽咪產婦衛生巾

​

【推薦理由】：纖維棉表層，有效減少產後敏感傷口和斤體的摩擦，親和肌膚，倍感舒適，鎖水防滲，柔軟透氣。

▲▲▲堅持母乳餵養

媽媽在餵養母乳的時候，身體會引起縮宮素分泌增多，這也就是為什麼餵奶時肚子會疼的原因。也就是說母乳餵養的媽媽相對來說子宮可以恢復的好一些的，那麼餵養母乳的媽媽要注意：

要堅持穿哺乳內衣，不然胸部會下垂，每次餵奶之前要用溫毛巾擦乾淨乳☆禁☆頭以及周圍，時刻保持乳☆禁☆頭乾淨爽潔。

1、喜貝雅哺乳文胸

​

【推薦理由】：超柔優質面料製作，孕期產期都可以穿，無鋼圈超舒適，睡覺時也可以穿，哺乳很方便，親膚無刺激。

2、媽咪樂哺乳文胸

【推薦理由】：薄薄的罩杯給媽媽舒適溫柔呵護，加寬的肩帶不會勒的難受，加寬的底圍設計不會壓迫乳腺，而且有效預防乳☆禁☆房下垂。

▲▲▲矯正盆骨

孕期的時候隨著肚子的增大，內臟和盆骨都會做相應的調整，為寶寶的生長提供足夠的空間，再加上生產時的擴充，盆骨往往會變形，這樣也就導致了內臟的下垂和提前衰老。所以產後媽媽們一定要使用盆骨矯正帶來使肚子恢復平坦、內臟回歸初始位置。

1、歐妮曼盆骨矯正帶

​

【推薦理由】：根據人體骨盆結構，配合物理力學設計，合理、科學、有效矯正變形盆骨，四面受力，確保盆骨在恢復過程中不會傾斜。

2、嬌之蘭諾盆骨矯正帶

​

【推薦理由】：氣壓盆骨矯正帶，專業收腹、收跨、提臀，科學矯正，使用更輕鬆舒適，氣壓內芯，複合潛水透氣面料，不易變形。