冬季減肚子！4個運動輕鬆鏟掉小肚腩！

寒冷的冬季，去泡溫泉的話那是相當的愜意，但是望著小肚子上的贅肉，你是不是快瘋了，本期小編跟你分享4個減肚子最快的方法，輕鬆鏟掉惱人小肚腩。

冬季減肚子最快的方法一：

慢跑

慢跑是一項瘦全身的運動，它不僅能消耗點全身脂肪，而且對於減肚子有著非常顯著的效果，美國一項研究表明，慢跑這種有氧運動不僅能有效消除腹部上的贅肉，而且還能讓你避免心臟病的風險，所以想要減肚子，慢跑是最佳選擇。

冬季減肚子最快的方法二：

屈腿動作

沒想到吧，簡單的曲腿動作就能達到減肚子的目的，方法很簡單，平躺在床上，彎曲右腿，讓它儘量靠近自己的腹部，然後伸直你的左腿，這樣輪換屈伸，左右腿各做50次，能有效鍛煉到腹部肌肉。

冬季減肚子最快的方法三：

仰臥起坐

仰臥起坐是大家非常熟悉的減肚子運動，仰臥在墊子上，你可以找家人按住你的雙腿讓，然後慢慢的將上半身抬起來，盡自己最大的努力即可，其實仰臥起坐這個方法的減肚子效果也不錯，但是貴在堅持，如果你三天打魚，兩天曬網的話，那是沒有用的哦！

冬季減肚子最快的方法四：

腰部彎曲動作

兩手往左右評審，然後腰部做左右擺動動作，雙手也跟隨身體擺動，左右各擺動50次之後，再換成上下彎腰動作，兩手往前平伸，慢慢的將腰部彎曲，使雙手碰觸地面，然後再恢復到初始狀態，重複動過50次。

科學瘦身、管理體重、控制飲食！

以上內容整理自新浪跑步