要想延年益壽？這幾種食物必需要吃

沒有什麼比活著更重要！再你擁有錢，權，名，利的時候你就會發現，壽命才是最可貴的東西。這也是為何古代帝王都要想長生不老的原因！然而對比當下，也是因為如此這年頭才多了很多專門打著增壽旗號的偽劣保健品在市場上大行其道。其實這些根本就屁用都沒有，有的吃了甚至反而會得不償失。所以要想長壽還是遵循自然知道吧。正所謂天之道損有餘而補不足，要想延年益壽就吃一些純天然的食材，與其花大價錢買保健品，個人覺得這些高性價比的食材才是王道！

△山藥

山藥在很早已久就有神仙之食的美譽了，它不僅含有豐富的澱粉酶，多酚氧化酶，還含有豐富的礦物質和維生素。尤其是對於脾胃的消化和吸收非常有利！另外山藥還可以預防心血管疾病和血脂在血管壁上沉澱的作用！

△蓮藕

秋冬天氣十分乾燥，因此這時候吃些藕可以起到很好的清熱養陰和潤燥安神的作用。而且蓮藕本身就含有大量的碳水化合物和蛋白質等，所以對於預防便秘喝促進毒素排出也是有相當大的作用哦！

△花生

其實很多人都不知道，花生的最佳吃法是帶殼一起煮著吃，因為這樣不僅有利於人體的消化和吸收，還可以充分發揮花生的食療保健作用！另外花生也具有潤肺化痰和滋養調氣的作用哦，並對體弱和營養不良的人有很好的滋補作用！

△黃酒

黃酒是我國著名酒種之一，比如我們再武俠片裡經常聽到的花雕，女兒紅都屬於黃酒！而黃酒的營養價值在酒類當中是相當高的，它不僅含有多大十八種的氨基酸，還含有較高的功能性低聚糖。所以秋冬熱一壺黃酒不僅能暖身暖胃，還可以起到增強人體免疫力的作用哦！

△百合

百合不僅可以入藥，而且也可以用來當菜吃，比如芹菜炒百合或是牛肉炒百合都可以！而百合除了含有豐富的蛋白質與胡蘿蔔素之外，還含有大量的礦物質，果膠和多種生物鹼等等。而常吃百合的話對抑制癌細胞非常有效！

△墨魚

做為一個吃貨，相信很多人都非常喜歡吃墨魚吧！這貨無論煎炸炒燉，都是非常美味的。而且墨魚本身營養價值也很豐富，尤其是蛋白質含量特別高，另外還含有豐富的維生素群和礦物質等等，是一種低脂高蛋白的滋補食品，尤其是對於健身減肥的人來說是不錯的肉食哦~！

△秋梨膏

在秋冬這個乾燥的季節，很容易引發支氣管炎和咽喉炎等疾病。所以這時候來點秋梨膏是不錯的選擇，因為秋梨膏不僅有止咳化痰和潤肺的作用，還對肺熱煩渴和勞傷肺陰等情況有很好的食療作用！

△海參

海參的藥用價值極高，它不僅是飯桌上的珍饈美味，還是體弱者的滋補佳品！它不僅營養豐富，還屬於低脂高蛋白的食物。尤其對腰酸耳鳴，經常疲勞等情況有明顯的食療作用！另外海參還具有滋陰補血和調經養胎的功效！

△大棗

大棗據說在我國已經有八年多年的種植歷史了，這尼瑪是什麼概念，八千多年....所以說我們老祖宗早已把大棗玩精了，它不僅含有豐富的蛋白質，胡蘿蔔素以及維生素群，而且尤其是維生素C的含量在眾多果品當中進的了前十強。所以常吃大棗對女人的美容大業非常有幫助！

△枸杞

枸杞也是一種歷史相當悠久的中藥材，它屬於那種比較溫和的滋補食品，具有滋肝補腎和潤肺明目的作用。尤其是跟靈芝一起搭配食用的時候，那簡直是可防治百病啊有木有！這可不是胡說的哦，而且枸杞對於女人來說也有不錯的美容功效哦！