吃的對叫排毒養顏，吃錯了那是適得其反

排毒養顏跟美容抗衰老一樣是女人們一生都要去面對的事情。但是與各種化妝品相比，個人覺得排毒養顏的最佳方法還是用食療最好。但是到底要吃什麼才能達到這些效果呢？而且你吃對了才能起到排毒養顏的作用，但如果吃錯了的話，那不僅不會達到預期效果。反而會適得其反加深症狀。所以大家可千萬不要亂吃東西，下面小編就為大家推薦幾種公認的也是營養學家們認可的排毒養顏食物，它們才是這方面的專家！

△黑木耳

黑木耳對於排毒的作用是毋庸置疑的，除此之外他還有腸道清道夫和素中只葷的美譽。因為它的營養價值實在是太高了。尤其是含有一種之物膠質物質，這種物質具有超強的吸附能力，它可以幫你把灰塵雜質等等吸附起並排除體外！

△蜂蜜

蜂蜜自古就是滋補身體的佳品，它除了有強身的作用之外，還有排毒美容的功效！而且蜂蜜對於冬天這個時候來說還有潤肺止咳和潤腸通便的作用，所以對於那些經常在秋冬咳嗽的人具有很好的滋補食療作用！

△胡羅蔔

胡羅卜素來就有小人參的美譽，因為它含有超豐富的胡蘿蔔素和維生素群等，所以不僅具有養血排毒和健胃健脾的作用，還有明顯的排毒與解毒的功效。另外，胡蘿蔔因為含有大量的維生素A，因此還有加速體內汞離子排出的作用。

△苦瓜

苦瓜的解毒排毒作用也是人所共知的，但它其實還有很好的美容功效哦！因為苦瓜的營養價值也很不錯，雖然說味道方面苦了點，但是它卻具有預防疾病和增強免疫功能的作用，並能有效的幫助人體將有害物質排除！

△海帶

海帶含有豐富的藻膠酸，甘露醇和蛋白質等等，尤其是碘元素含量超高！而海帶之所排毒效果驚人也是因為碘化物被人體吸收後能加速病變滲出物得到排除。而且海帶上面那一層白色粉末其實就是極具醫療價值的甘露醇哦，它可是有利尿和治療藥物中毒的功效！

△綠茶

具古書上記載，當年神農嘗百草的時候，一日遇七十二毒，最後就是依靠茶來解毒的。因此可見茶葉的的解毒排毒作用非同凡響啊。其實這全是因為茶葉中含有大量的活性物質茶多酚，這種物質不僅是一種天然的抗氧化劑，還是一種解毒劑！

△冬菇

冬菇含有十八種氨基酸，其中有八種氨基酸是人體必需的。另外它還含有三十多種酶和各種礦物質以及維生素等的。所以這貨的營養價值可不是吹的哦。它不僅有提高免疫的作用，還有一直癌細胞生長和排毒養顏的功效！

△綠豆

綠豆的消暑去火和解毒排毒作用是大家都知道的，尤其是用綠豆熬的綠豆湯不僅能幫助人體排除毒素，還能促進新陳代謝。特別是那些愛吃油炸食物的人來說，有很好的調理功效。另外綠豆還有降低膽固醇和美容的作用哦！

△荔枝

中醫裡說荔枝具有生津止渴和解毒止瀉的作用，而且在本草綱目裡也有提到“常食荔枝，補腦健身……”。因為荔枝含有豐富的蛋白質，果膠和游離氨基酸等，所以現代醫學認為它還有補腎，加速毒素排出，美容讓皮膚更細嫩的作用！