要瘦腹，這8款美食幫你輕鬆搞定!

作為一個妹子，還是一個漂亮的妹子，腹部肉肉多是一件很悲哀的事情。站在面前再好的背影也就成了泡沫。特別是買了一件看好的緊身衣後，往身上一穿，哎！想死的心就有了。這肚子，太毀身材了！我明明每天都有運動的為什麼一點小下去的趨勢都沒有呢？還好本寶寶有一個好閨蜜，在她那裡得到一個瘦腹小妙方，這就分享給大家，現在就讓我們一起來看看妙方裡都有些什麼吧。

【蜜蜂】

對於喜歡甜食又怕胖的妹子來說，蜜蜂是個最好的選擇。它營養豐富，含有大量的果糖和消化酶成分，經常食用可以促進消化和排便，並能有效減少脂肪在腹部的堆積，能達到非常不錯的收腹效果。

【香蕉片】

香蕉在很多的減肥食譜中都有它們的身影子。這是因為它含有大量的鉀，這種微量礦物質可以很好的幫助排出體內多餘的鈉，從而減少腹部腫脹感。經常食用還可以加快消化，促進身體代謝，從而達到瘦腹的目的。

【藍莓幹】

藍莓幹，應該是妹子們最為喜歡的一種漿果，它不但美容效果好，還有著不錯的瘦腹功效，閒時來一些，可以有效的增加血肌肉中的含氧量，增加燃燒熱量的效率 ，從而達到瘦腹的目的。

【牛油果】

作為減肥界的老司機，牛油果的瘦腹功效是毋庸置疑的，它裡面含有大量優良的膽固醇成分，這種成分可以有效的減少血液中壞膽固醇的含量，並能有效避免體內脂肪儲存和堆積在腹部。所以經常食用牛油果對瘦腹有著很大的幫助作用。

【燕麥片】

燕麥片，當著早餐吃是最好不過的了。它營養豐富，可以為身體提供必要的能量，並能有效減少體內脂肪的堆積。另外燕麥片中含有大量的膳食纖維，能比較有效的解決便秘的問題，經常食用，讓你的小腹變平坦也沒有多大的問題。

【優酪乳】

優酪乳這東西相信很多的妹子都沒法拒絕，這貨不但營養豐富，更有著不錯的瘦腹功效，所以要想身材好，沒事來點優酪乳是很不錯的。優酪乳中含有大量的益生菌，這些益生菌可以促進腸道蠕動，幫助消化，通便，從而達到收腹的效果。

【蘋果】

蘋果，這可是連小朋友都很喜歡的水果更別提妹子了。它含有豐富的營養，閒時來一個，可以為身體補充必要的能量。另個，蘋果中含有大量的果膠，這種果膠可以有效吸收體內水份，減少便秘的產生，因此有著相當不錯的收腹作用。

【木瓜粉】

木瓜，這可是本寶寶最喜歡吃的一種水果，它不但能豐胸、美容、連收腹的的效果也是那麼的突出。木瓜中含有一種獨特的木瓜酵素成分，這種成分可以幫助身體分解體內多餘脂肪，促進新陳代謝，對腹部脂肪有很好的清除作用，所以要瘦腹不防試試木瓜粉吧。