吃什麼減肥？這種刮油食物你一定要試試

很多減肥黨們都有一個共同的問題，那就是吃什麼食物減肥效果最佳？是減肥藥，還是其他減肥輔助食品？其實都不是，吃那些雖然可以達到減肥效果，但都是暫時性的，而且掌握不好的話還會對身體造成很大的傷害。所以與其吃那些不靠譜的食品，不如試試下面小編為大家推薦的這幾種食物，因為它們是純天然的，不僅營養豐富，而且減肥效果很不錯。雖然其速度是慢了點，但是這樣減下去的不容易反彈，而且對身體還非常有益！

△牛油果

牛油果的味道雖然怪怪的，但是當你吃習慣以後就會發現它的好了。這貨所含的單不飽和脂肪酸，不僅可以增加細胞膜的通透性，還能讓你體內的脂肪燃燒起來。另外牛油果還可以促進新陳代謝哦！

△堅果

堅果類食物雖然含油量較高，但是大家大可不必過於在乎這些，因為這些油脂是對身體很有好處的不飽和脂肪酸。而且吃堅果還有一個好處就是可以通過增加甲狀腺激素的分泌已到達促進新陳代謝的目的！

△奇亞籽

奇亞籽是一種來自中美洲的食物，它除了富含omega-3脂肪酸植酸，還含有大量的纖維素和蛋白質。所以吃奇亞也可以加速體內的新陳代謝，並能夠增加胰高血糖素的分泌量，從而達到燃燒脂肪的效果！

△凍豆腐

凍豆腐其實就是冷凍過後的豆腐。在這期間它會產生一種酸性物質，這種酸性物質不僅能破壞人體裡的脂肪，而且還非常有利於加速脂肪的排泄！另外凍豆腐的營養價值也很高，並且口感非常有特色！

△肉桂

肉桂的香味非常濃郁，與其說它是一種香料，不如說它是一種很好的減肥食譜。因為肉桂可以讓葡萄糖在細胞內的輸送更加高效，這樣就間接的早餐了脂肪被儲存的幾率！

△三文魚

如果你想練出六塊腹肌來，那就多吃些三文魚吧，因為三文魚也是一種含有豐富omega-3脂肪酸的食物。它不僅能有效的改善胰島素的敏感性，還能幫你抑制要不脂肪的堆積。而且常吃三文魚也有促進新陳代謝的作用哦！

△生蠔

很多人都認為生蠔是一種補腎壯陽的食物，但卻不知道這貨其實也是一種很棒的減肥食品，因為它所含的鋅元素可以有效的抑制你的食欲，而且對於女人來說生蠔還有美容養顏的作用哦！

△陳皮

陳皮用來泡水喝油很不錯的減肥作用，因為陳皮含有豐富的揮發油，維生素B,C以及橙皮甙等營養物質。而揮發油則對人體內的胃腸道有很不錯的刺激作用，它可以促進消化的分泌，並幫助排除胃氣。還可以減少肚子上的脂肪堆積！

△椰子油

椰子油是一種很健康的油脂，因為椰子油所含的分子是中等大小的，所以非常容易被人體所吸收，不易被轉化為脂肪堆積起來。另外椰子油還有美容去皺的神奇作用哦！