滑雪者如何華麗地轉身

我們常見滑雪者，在雪地上劃出一個優美的弧線，然後優雅地轉過身來，動作帥極了，這些動作需要反復訓練才能練成，下面就來看一下，滑雪者有那些轉身秘笈。

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1、滑雪半制動轉彎

半制動轉彎就是斜滑和全制動轉彎的合併，可視為並腿轉彎前的一個過渡練習動作。左、右側的全制動至斜滑降連貫起來就是一個完整的半制動轉彎流程。

全制動至斜滑降，相關練習流程如線上教學， 全制動至斜滑降。

半制動轉彎動作要領：

1). 同全制動至斜滑降之動作要領。

2). 膝蓋拉直 (up) 時，打開雪板為全制動姿勢 (內八字)。

3). 雪板在轉彎過程中，膝蓋隨著轉彎漸次彎曲 (down)，同時把雪板併攏。

4). 滑行過程為斜滑，雪板是平行的。

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2、滑雪全制動轉彎。

全制動轉彎的口訣：壓左轉右;壓右轉左

1). 右轉彎，加強左腳雪板對雪面的壓力;左轉彎時則反之。

2). 轉彎時，除了雪板對雪面的加壓外，加

壓的腳掌有向內轉向的動作;比如說右轉彎時，左腳腳掌加強向內轉向的動作。

3). 膝蓋沒有向內壓的動作，保持彎曲即可。

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全制動轉彎方式一：以身體的壓力來控制雪板轉向。

1). 依口訣動作，轉彎時對雪板的壓力來自上半身。

2). 利用身體的外傾動作，將力量直接傳導到雪板上。

3). 腳掌配合動作向內轉向。

4). 當此方式熟悉後，改以膝蓋彎曲方式轉彎，如下一練習動作。

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全制動轉彎方式二：加強膝蓋彎曲控制雪板轉向。

1). 依口訣動作，轉彎時加強膝蓋彎曲動作，將壓力傳導至雪板上。

2). 上半身動作減少，僅配合膝蓋的彎曲而跟著壓低，但無外傾動作，以增加轉彎時的穩定度。

3). 腳掌配合動作向內轉向。

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其實，當我們從轉彎技巧來看滑雪動作的進階，會發現大都是以膝蓋動作為主，這樣做是為增加穩定度，以及動作的時效性，而上半身動作要儘量減少大幅度的變化。