冬天吃這些，包你渾身上下暖暖的

如今的冬天是一年比一年冷，而具調查所知道，一般女生要比男生更怕冷一些，因為女人本屬陰寒，所以大多數都是一鑽進被窩裡就再難以爬出來了！那麼冬天女們該如何保暖呢？除了多穿衣服之外，其實也可以依靠一些食物的滋補來達到禦寒的作用。其實小編是推薦食療滋補的，因為這樣子是由內而外的提高抗寒屬性，效果較好。而穿衣服始終只是治標不治本的。因此接下來小編就為大家推薦幾種冬季抗寒吃的食物，包你整個冬天都暖暖的！

△純手工原味蒜蓉辣椒醬

冬天吃辣椒是個不錯的禦寒方式，尤其是這種蒜蓉的雙椒辣椒，不僅味道好營養豐富，而且其殺菌作用超強的！另外辣椒還可以刺激食增進消化，並可以防止關節疼痛和胃虛寒等症狀！

△五香鹵牛肉

牛肉的營養價值很高，它含有豐富的維生素群，蛋白質，無機鹽以及菸酸和多種礦物質等。而中醫裡也有記載，說牛肉性溫味甘，具有強筋骨，補脾胃的作用。尤其是適合那些本身就體質弱，而且怕冷的人食用！

△法式羊排

冬天吃羊肉是眾人皆知的禦寒方式，那麼吃羊肉為什麼能抗寒呢？因為羊肉含有豐富的蛋白質，碳水化合物，無機鹽和礦物質等營養物質。同時它跟牛肉一樣也是性味甘溫的一類，並具有禦寒祛濕和暖中補虛的作用！

△新疆薄皮核桃

核桃除了有補腦的作用之外，還有降低膽固醇和預防高血壓的作用，因為核桃含有豐富的維生素E和磷脂物質，而這些營養素具有增強細胞活性的作用！另外，核桃中還含有大量的不飽和脂肪酸，所以它還有促進造血功能的作用。而冬天吃核桃還可增加人體裡的熱量，達到保暖的功效！

△黑糖薑茶

妹紙禦寒，其實喝薑茶也是一種非常不錯的選擇，特別是這種黑糖薑茶，不僅用料講究，而且味道也是杠杠滴！另外，生薑本身就有生熱暖身的作用，在加上黑糖的滋補作用。所以冬天喝薑茶對身體非常有好處哦！

△五香鹹花生

冬天正是個吃花生的季節，因為深秋後正是花生成熟的季節。而花生的吃法有很多，可以炒菜吃，可以煮湯吃，也可以作為零食來吃。另外花生除了有抵禦嚴寒的作用之外，還有美容抗衰老的作用哦，因為它含有豐富的維生素E！

△醋泡黑豆

黑豆的蛋白質含量豐富高，是豬肉的一倍多。而它所含的脂肪其實也是不飽和脂肪酸，另外還有豐富的大豆黃酮，磷脂和生物素等等。所以冬天吃黑豆不僅能抗寒補血，還具有降低膽固醇的作用，對減肥很有利！

△牛奶

冬天喝一杯熱牛奶也具有抗寒的作用哦，而且牛奶本身就是一種營養素最佳來源之一，它不僅含有多種人體所需的氨基酸之外，還含有大量的蛋白質。另外牛奶的營養被人體消化利用率極高。所以怕冷就來一杯熱牛奶吧！

△黑木耳醬

黑木耳的營養價值高的離譜，除了各種維生素和礦物質外，還含有豐富的胡蘿蔔素，卵磷脂和腦磷脂等等。是出了名的腸道清道夫。另外中醫認為黑木耳性平味甘，具有補氣生血的作用，特別是對貧血和經常乏力的人有很好的食療作用！

△豆漿

豆漿是用大豆製成的，而大豆本身的營養價值就很高，尤其是含有大量的蛋白質，而且這種蛋白質還是完全蛋白質哦，它含賴氨酸比較高，所以冬天喝豆漿非常有益。不僅有暖身暖胃的作用，還有美容抗衰老的作用！