女生瘦腿最快的方法！瘦身只需這5招！

維密秀剛過，不知道你是否也像小編一樣，被一雙雙妖嬈的大長腿刷屏了呢？誰都想擁有那樣的魔鬼身材和細長直的美腿，但是現實往往不盡如人意。其實只要用對方法，妖嬈美腿不是夢！瘦腿很簡單，只要這五招：

1、坐姿端正不久坐：

長期坐姿不端正容易變得胯大腿粗。正確的坐姿應該是挺背收腹，不靠椅面。這樣可以預防腹部脂肪堆積，舒展背部肌肉，利於集中精力工作。

2、抬起你的腳跟：

如果你想要擁有健美緊實又纖細的小腿，你只需要利用每天一點閒暇時間抬起你的腳跟，用你的腳趾站立幾秒鐘，然後恢復，一天重複幾次，堅持一段時間後即可見效。

3、快步行走：

改變走路時懶散的習慣，用更快的速度更高的頻率行走，這樣的有氧運動燃燒脂肪消耗熱量的效果非常好，路都是要走的，走對方法還能順便練出一雙美腿。

4、飯後小動助消化：

許多人吃完飯就喜歡坐在沙發上看電視玩手機，這可是會催生你的小肚腩和大屁股的噢~飯後不宜激烈運動，但站立或散步有助於消化，防止脂肪堆積。不妨幫助做點家務或者陪家人散散步。

5、吃的少不如吃的巧：

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注重營養均衡，學會搭配每日飲食，少吃垃圾食品，挑選養身健康又利於瘦身的食物。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【瘦腿三草茶】

飲茶有許多好處，比水清香甘甜，比飲料咖啡健康養生。馬鞭草茶具有淨化腸胃、去除油脂、幫助消化的功效。長期飲用不僅可以減輕體重，還能使其膽固醇及甘油三脂減少。

【魔芋餅乾】

全燕麥麵包熱量低飽腹感強，雜糧易消化吸收，低脂無糖不添加，搭配牛奶豆漿味道清香，把你從昏昏睡意中喚醒，給你一整天的活力！

【玉米粗糧餅】

口感薄脆清香有嚼勁，富含膳食纖維的粗糧餅。膳食纖維被營養學界公認為第七類營養素，一個好的腸胃離不開膳食纖維，健康的瘦身也離不開膳食纖維~

【牛肉幹】

很多女生減肥都杜絕肉類，但是對於無肉不歡的女孩子來說這簡直太痛苦了~選擇高蛋白質低脂肪的自然風乾牛肉就可以擺脫這些煩惱啦，作為零食或是饑餓時的能量補充都是個不錯的選擇。

【黑巧克力】

許多愛吃甜食的姑娘害怕發胖，往往在巧克力面前望而卻步。但你知道嗎？可哥脂含量70%以上的黑巧克力其實是有助於減肥的！先苦後甜的黑巧克力一如人生，讓人回味無窮~

【檸檬】

看到檸檬是不是馬上有種清爽酸甜的感覺~檸檬可生吃可泡水，清爽提神還能潤肺消炎，富含維生素，美白效果也是一級棒！