運動少？利用這個冬天，讓自己吃出骨感美！

眼看著就快要過年，美眉們卻不太開心，冷的在家一動不動，吃了睡睡了吃，結果體重狂長十斤，這對於妹子們來說絕對是噩夢啊！可是卻無力減肥，畢竟外面寒風刺骨，想運動也只能想想而已。可是我們也不能坐以待斃，除了運動，我們也有很多辦法能夠消除多餘的脂肪，其實只要合理安排自己的生活習慣，不要大吃大喝。營養膳食，也可以吃出健康美麗的身材。而不是對著肚子上的肥肉無可奈何。

如果你冬天完沒有過多的時間運動，那就主要從食物上下手減肥吧！食療法無疑是當前最輕鬆又有效的瘦身手段，合理安排膳食，會讓你的減肥道路事半功倍。比如你的肚子肉多，可以選擇一些容易消化和調節腸胃的食物也會讓你的小腹變沒哦，再配合上一些在家就能做的減肥動作，一定能瘦下來。

其實瘦小編就是通過合理飲食加上簡單的無氧運動保持住了身材，畢竟沒胖就是成功嘛！想知道瘦小編是通過吃什麼保持身材的嗎？下面就讓瘦小編來講解自己的瘦身食譜，讓你這個冬天吃出骨感美。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青梅果】

青梅果口味酸甜，很適合女生吃。能夠生津止渴，開胃健脾。同時營養豐富，低糖高酸，對於減肥的女生可以把它當零食吃，口味酸甜，促進消化，多吃也不會發胖，相信喜歡吃梅子的女生都會愛上青梅喲！

【紅豆薏仁茶】

這款紅豆薏仁茶，裡面的紅豆富有維生素E及鎂磷鋅等成份，薏米可以增強去濕，紅棗可以補脾養血安神，對於男女性都十分的有好處。口感醇厚，清香，很適合冬日下午來一杯暖暖一整天。對於水腫型肥胖的妹子大有幫助噢！

【檸檬片】

在冷冷的冬日也可以來一杯溫檸檬水，再加上一勺蜂蜜，酸酸甜甜的，肯定很美味。檸檬果香自然散發，飲之口感清新自然。同時豐富的檸檬酸也能促進腸胃消化，加速燃脂。

【黑咖啡】

黑咖啡香濃醇厚，喜歡喝咖啡的人肯定不會錯過嘗試黑咖啡的機會。可以提神醒腦，更可以開胃消食，促進腸蠕動讓你的消化不良得到改善，這樣就不怕冬日不愛走動引起的消化不良了，是一款很好的冬日飲品呢！

【木瓜粉】

木瓜粉，女生們可以試一試來敷臉，美容養顏，當然用來喝才是正經。木瓜粉味道還是不錯的，冬日每日一飲或許還能讓你的胸部飽滿哦。同時木瓜粉中含有的木瓜酵素能加速脂肪等大分子物質的分解，對減肥有很大的作用哦。

【蓮子】

蓮子中含有許多微量元素，對於治療神經衰弱，消化不良都非常好。在冬天可以做一碗蓮子粥，不僅可以補氣血，還能促進新陳代謝，利尿通便，是養生減肥兩不誤的食材噢！