遠離肥胖！小細節你注意了幾個？

只要跟胖沾上邊，幾乎所有女孩子都會花容失色，但是為什麼會胖呢？僅僅是因為是易胖體質嗎？不，肥胖不僅僅有主觀的身體體質的問題，還有客觀因素的存在。尤其是生活中不經意的飲食或是生活細節，很有可能就會對體重帶來潛移默化的影響，於是乎，減肥就變得異常的難。想要擺脫肥胖，首先就得從生活中的小細節改變，咱們一起來看看幾個減肥期應該注意的細節吧！

1.經常久坐或是久躺

很多妹子吃完飯就是坐著或是躺著，時間長了，就很容易造成脂肪沉積，引發大象腿，大肚腩這些。

2.僥倖的心理

很多女孩子都禁不住美食的誘惑，覺得吃上一口並不會對減肥造成什麼大的影響，其實不然，若是選擇食品錯誤了，吃多了高糖高脂高熱量的，那麼肯定會影響減肥的。

3.吃飯總是狼吞虎嚥

吃飯狼吞虎嚥，這樣不僅會給胃帶來非常大的負擔，還會給身體帶來很嚴重的食物堆積，垃圾排不出體外，自然容易增加體重。

胖妹子減肥注意的細節還不止這些，瘦小編也只是點到為止。想要遠離肥胖，在注意細節基礎上，需要嚴格要求自己的飲食，平時可以多吃這些東西，對於減肥大有裨益喲！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【瘦身三草茶】

大家都想露出自己美麗的大長腿，以遲來展示自己的美麗！可是如果腿上的肉太多的話，小編知道。愛美的MM是很痛的。現在小編來介紹一款瘦身三草茶。它是一款瘦腿的茶，它可以促進下半身的血液的迴圈，防止下肢靜脈淤積。減少腿部的多餘的水分以及沉積的一些廢物。愛美的MM一定是忍不住了，但是小編千萬奉勸來例假和孕婦不要飲用！

【檸檬荷葉茶】

檸檬中含有的檸檬酸是有清除腸胃中油脂和促進消化的作用，並且荷葉中有荷葉堿，荷葉堿能夠促進體內新陳代謝，使體內垃圾更快排出，不僅能夠讓腸胃變得乾淨健康，還能夠刮油減肥。

【玉米粗糧餅】

玉米是粗糧中食用最多的一種，不僅因為玉米香甜軟糯，還因為玉米中含有的大量纖維素，而製作成了玉米粗糧餅，更是讓纖維素容易讓人體吸收，給腸胃不帶來負擔，對減肥大有幫助。

【青梅果乾】

那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！

【蘋果】

蘋果是女性極為喜愛的水果之一，蘋果中有大量的維生素，果糖，纖維素等有益成分，對人體是非常有益處的，果糖能夠轉換為人體所需熱量，纖維素能夠促進腸胃蠕動，增加飽腹感，從而有效控制體重噢！