2個動作擊退大肚腩，瞬間瘦出小蠻腰

冷冷的冬天不進讓人懶得動彈，還會越來越胖，那是因為我們會抵抗不了太多的誘惑，比方火鍋、串串、麻辣香鍋，吃的熱騰騰的趕走寒冷同事也讓你胖了！但是對於懶人來說，捨不得離開溫暖的被窩，那怎麼減肥呢？今天yomi告訴大家一個適合懶人的減肥方法，讓你不出門，不激烈運動，也能夠躺著瘦。

躺著的運動和飲食瘦身法則，適合懶人的瘦身減肥法。

想要躺著瘦，其實一點也不難，你只需要在家裡鋪一塊瑜伽墊，找一個家裡能伸得開腿的地方。不用其他器械限制，更輕鬆，簡單。跟著圖片一起，冬天躲在家裡躺著動起來！一邊看電視，一邊聊天，開著暖氣，讓自己身體熱乎乎的瘦起來！

注意側躺，上半身放鬆，腿向前踢再慢慢向後收回來，（鍛煉大腿內部贅肉和小腿肌肉）能夠幫助你很好的瘦腿、腹部。

接下來，換腿繼續，一定要堅持，堅持1分鐘的時間，迴圈，然後可以休息！

這樣躺在家裡的運動，沙發上、床上都可以做，再加上我們的飲食減肥法，也是懶人的福音哦！今天yomi準備了不少美味又幫助瘦身的好吃的，分享給大家，希望大家能夠懶懶的在家瘦下來！邊吃邊瘦不是夢哦！

瘦身減肥 進口麥片

推薦理由:

這款麥片含有豐富的天然水果乾，多種健康堅果及籽類更是富含多重穀物還特別添加了整粒的扁桃仁、黑加倫，豐富葵花籽和南瓜籽，還有美國的蔓越莓幹。多種食材營養均衡低脂低糖，保留天然的口味及養分。讓你在享受美味的時刻更有好身材可以保持，可謂是減肥時期的必備美味。

完美瘦身 祛濕減肥茶

推薦理由：

做女人美就要美到極致，棒就要棒到極點，瘦就要瘦上天。在面對自己身材的時候，不要覺得這是難以實現的，要知道在現在的社會中只有你想不到的沒有現在沒發明出來的。想輕鬆減肥就來喝這杯祛濕消脂的減肥茶，營養專一保證讓你的身材瘦到非一般的境界，顯示自己突出的一面。

減掉大肚子 大肚子花草茶

推薦理由:

想變女神就必須要喝它，想成為讓人羡慕的美女，就更需要它了。減肥時沒大肚茶可不行，有了它不需要運動，不需要節食就可以讓你有一身完美好身材。一杯肚子茶讓你有很好的身材不說，還有出人意料的調養身息的效果，讓你無時無刻享受苗條的樂趣，大肚子花茶你離不開它。

紅豆薏米枸杞燕麥 減脂代餐飽腹好口感

說到減脂就不得不提的紅豆薏米，非常經典的組合帶來很棒的祛濕效果，將減脂的功效發揮到最強。加入了枸杞和燕麥就不僅僅是減脂這麼簡單，嚴格的健康把關和非常飽腹的效果讓代餐的體驗更佳。

擺脫肥胖困擾 減肥茶

推薦理由：

人長胖了身體上總會有這樣那樣的壞毛病，讓我們的深受疲憊。可當我們去決定減肥的時候，很難去堅持下來。運動覺著太累，節食覺得太“苦”，這就需要我們的大麥若葉青汁來高效率的幫助你減肥，不要覺得這是不可能的，只需要一杯你就可以把滿身的肥肉給減掉，變為性☆禁☆感女神。

瘦身必備 黑芝麻餅

推薦理由：

不要覺得減肥是一件很痛苦的事情，其實變瘦很簡單，吃一塊黑芝麻餅就可以了。它外面精美的包裝，裡面美味的小吃，對你來說就是最好的享瘦。這會讓你輕輕鬆松減肥，開開心心吃零食。不要覺得這是不可能的，吃了我們的這個黑芝麻零食小吃一切皆有可能。時間不多，快來搶購！