這個冬天，要吃就吃這些水裡遊的

一個資深的吃貨，一定都對水產類食物情有獨鍾，因為水產食物不僅營養價值高。而且味道鮮美無比，還有很多食療的功效。比如生蠔，蛤蜊，三文魚和螃蟹等等，這些食物可以說個個都獨擋意面，生蠔鋅元素含量超高，三文魚O3脂肪酸驚人。另外對於健身減肥愛好者來說，水產類食品本身就具有低脂高蛋白的特點，所以這類食品還是幫你造就好身材的必吃之物。而下面小編就將為大家推薦幾種最適合秋冬吃的水產食品，愛吃鮮的你，千萬別錯過哦！

△外婆家香辣蟹

螃蟹的肉質非常細膩，而且味道十分鮮美，不僅含有豐富的蛋白質和礦物質之外，還具有養筋補骨和很好的滋補作用。不過螃蟹性含量，所以說千萬不能當飯吃哦，尤其是妹紙們。不過吃的時候能佐以黃酒和薑醋的話，這樣就可以中和螃蟹的寒涼了！

△船小二即食大蛤蜊

蛤蜊吃起來肉質也特別的鮮嫩，而且味道鮮味十足營養也很豐富。並有“天下第一鮮”的美譽。另外蛤蜊的食療價值和藥用價值也很高，因為它含有大量的氨基酸，蛋白質和多種維生素。具有利尿消腫和滋陰潤燥的作用！

△醬一村蒜蓉生蠔

生蠔有“海裡的牛奶”的美譽，因為它含有大量的蛋白質和鋅元素，所以特別適合男人食用。當然，生蠔對女人也是很有好處的哦，它可以有效的防止皮膚乾燥，並能夠促進皮膚的新陳代謝，以及分解黑色素等等，是很好的美容食品！

△四川風味麻辣扇貝

扇貝肉質也很鮮美，而且營養依然超級豐富。它被譽為八珍之一，不僅滋補能力超強，其味道也十分鮮美，尤其是這款具有濃厚四川風味的麻辣扇貝。吃起來麻辣爽口乾淨衛生，而且個兒頭超級大哦！

△湖南冷水江香辣田螺

田螺的肉質屬於那種耐嚼彈牙型的，其營養價值也不錯，並對腳氣啦，痔瘡等疾病有很好的食療作用。尤其是消水腫和治療狐臭方面效果最為顯著！另外這款具有湖南特色的香辣田螺，其衛生是絕對放心的，而且它還剪掉尾巴，所以很容易嗦出來！

△舟山蝦幹

蝦幹雖然是一種被曬乾的食品，它是它的營養價值卻一點也不低哦。除了還有豐富的蛋白質之外，還含有大量的礦物質和核黃素等等。所以常食蝦幹具有補腎壯陽和滋陰美容的作用。特別是對有皮膚潰瘍和起水痘的人有很好的食療作用！

△冰鮮三文魚刺身

三文魚是營養學家們公認的好食材，它含有大量的蛋白質，維生素，礦物質和O3脂肪酸。不僅能幫你降低血液裡的膽固醇，還具有很好的美容減肥作用。另外吃三文魚也不需要費多大的功夫，這對於懶人來說是最大的誘惑！

△鱸魚

鱸魚的肉非常有特點，是呈蒜瓣形狀的，所以它的吃法最適合用清蒸。其特點是肉質肥美口感細膩，而且營養也很豐富。是秋冬滋補的首選水產食品！另外鱸魚還具有化痰止咳，補肝腎和健脾胃的作用，特別是對消化不良的人有很好的食療功效！

△帶魚

帶魚肉厚油潤，其肉質吃起來很有嚼勁，當然要看你怎麼做了！另外帶魚具有養肝補血和潤膚養發的作用，所以妹紙們如果想要一頭秀髮或是好氣色的話，多吃點帶魚也是有幫助的哦！還有就是帶魚也有降低膽固醇的作用哦！

△海參

還屬肉質軟嫩口感緊實有韌性，而且營養價值相當高，是一種名貴的滋補食品。另外它除了是高蛋白食品之外，其脂肪含量超低，並也是海味八珍之一，與鮑魚魚翅等齊名！而對於女人們來說，吃海參最大的好處還是它的滋補作用和美容效果！