滑雪時的正確呼吸方式，學會才能暢快滑

滑雪時，一般人都知道應該如何用力, 但是卻不知道如何釋放壓力, 這不僅限於初學者，中高級水準者也會有類似的情況。

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滑雪時, 尤其是初學的時候, 越緊張會越用力, 為了控制雪板來達到平衡，恨不得把全身的力量都使出來。 這時呼吸的節奏也會發生變化，更多的時候是憋著氣滑行。這樣做的結果是越滑越累，極端的結果則是因此失去對滑雪的興趣，而與滑雪徹底絕緣。仔細想一想，這是多麼大的損失，我們可能會放棄了一項讓自己終生受益快樂的運動。

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為什麼會這樣呢? 因為我們遇到危險或者瞬間緊張起來的時候，我們會下意識地屏住呼吸來集中精力或者用力。滑雪時特別是初學者穿上雪板滑在雪道上的時候，先前的興奮變成了緊張，一緊張全身肌肉會繃緊，肌肉繃緊的同時，呼吸也會屏住，自然忘了氣息的呼和吸的節奏。 經驗告訴大家，大多人的體會是沒有滑多遠就會覺得上氣不接下氣了。這樣滑上一天，全身肌肉不酸疼，那你才真正是超人呢。

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其實，滑雪是一個緊張與放鬆的運動，該加壓用力的時候要加壓，該泄力的時候要會放鬆。放鬆肌肉，也就是釋放對雪板的壓力。可以通過調整站姿的高低，由低站姿恢復到中站姿，或者高站姿，這樣來實現放鬆，此外，有規律的呼吸也是一個很好且必須要學會的方法。

如何練習呢?首先呼吸要均勻，然後配上滑行的節奏，比如犁滑的時候，入彎的時候呼氣，轉換時吸氣，點仗小彎的時候，用點仗的節奏來一呼一吸，滑中彎或大彎的時候，可以嘗試把呼吸的節奏放慢，嘗試一下吧，這種效果非常好，最高境界時，我們會有一種飄逸的感覺!

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最後，希望大家在享受滑雪樂趣的同時，也要調整好自己的呼吸。上氣不接下氣的尷尬情況和滑雪這項高雅運動，真得是不搭，大家認為呢?