大雪節氣喝什麼茶,推薦三款補陽茶

今年的12月7日是大雪節氣，相對于小雪，此時天氣更為寒冷。民間素有“冬天進補，開春打虎”的說法，大雪養生重在補陽，但也要根據自身體質做好選擇。

面色蒼白、四肢乏力、易疲勞、怕冷的陽虛體質者應吃溫熱、熟軟的食物，如豆類、大棗、山藥、南瓜、韭菜、栗子、雞肉等，忌食幹硬生冷黏膩的食物；容易上火、口乾燥咳、皮膚乾燥、毛髮乾枯的陰虛體質者則不可過於溫補，應以防燥護陰、滋腎潤肺為主，宜食柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食辣椒、胡椒、茴香等熱性食物。

這裡介紹三款適宜大雪節氣的茶飲方：

1.糯米紅茶

糯米50克，紅茶5克。將糯米洗淨，加入適量清水煮熟，然後加入紅茶略煮即可。

此茶益氣養血暖身，可改善身體虛弱症狀。

2.妙香紅棗茶

酸棗仁10克，枸杞子12克，桂圓肉9克，紅棗7枚，放入鍋中，加清水150毫升。燒沸後改文火煎煮25分鐘，加入少許白糖即成。每日飲用2次，每次50毫升。

此茶益肝腎、補氣血，尤其適合心腎陽虛所致的心律失常患者。

3.薑杏茶

杏仁(去皮)25克，生薑10克，甘草10克，鹽10克。將杏仁搗碎，甘草研成末，同炒；生薑去皮，加鹽一起搗碎。混合在一起後用沸水沖泡，每日代茶頻飲。

具有散寒止咳、潤肺化痰的作用，可用於治療風寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病症。

大雪養生健康小常識

一宜保暖：冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬季“祛寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二宜健腳：須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。

三宜多飲：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水應不少於2000~3000毫升。

四宜調神：冬天易使人情緒低落。改善情緒的最佳方法就是運動，如慢跑、跳舞等是保養精神的良藥。

五宜通風：冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。

六宜粥養：冬季飲食忌粘硬生冷。提倡晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。

七宜早睡：冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

精彩推薦：

大雪節氣要溫補防病 中醫教你大雪養生