兩大奇葩肥胖知多少？科學瘦身這麼吃！

很多胖妹子天天都想著減肥，都吼著減肥，也在做著減肥的事，然後卻始終瘦不下去，又或是卡在某個體重噸位了，又或是減肥總反彈，究竟這些怎麼破？瘦小編曾不止一次的說過減肥應該先弄懂自己肥胖是屬於何種類型，怎麼引起的，這樣才有利於對症下藥嘛！其中減肥界有兩大奇葩型肥胖，值得留心喲！

1.隱性肥胖

體重不超標但脂肪比例超標的稱為“隱性肥胖”，雖然這類妹子的體重不高，但身上的肉很鬆弛，脂肪含量不低，有很大的肥胖趨勢，稍微飲食有點問題，體重可能就飆升了。需要合理的方法進行預防。

2.肌肉性肥胖

有一些胖妹子，肌肉含量高，體重還不輕，身材比例失調，這種叫“肌肉性肥胖”。這種人減肥比較難，需極強的毅力，也需要正確的方法。

認識了兩種奇葩的肥胖後，咱們都應該知道飲食療法，畢竟肥胖幾乎都是從口入的，因此，控制好膳食，對於減肥大有幫助。一起來看看瘦小編推薦的瘦身食品吧！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【玉蝴蝶茶】

茶如其名，玉蝴蝶茶色澤濃郁，口感清幽，是一款美味又富含瘦身價值的茶飲。其中富含的微量元素能滋養肌膚，提高新陳代謝，從而促進消脂減肥，特別適合經常久坐久躺的妹子噢！

【大麥若葉青汁】

在日本等國家特別流行的大麥若葉青汁現在也是減肥界的寵兒，由精心挑選的大麥幼葉加工製成，濃濃的香草味刺激你的舌尖。常喝能平衡酸堿代謝，其中的纖維質還能促進腸胃蠕動，利於排出宿便，對於減肥大有幫助。

【紅豆薏米代餐粉】

優質的替餐品選擇是減肥期的重中之重，而紅豆薏米代餐粉就是十分符合減肥期的主食要求。既能提供充足的能量供應，同時又能及時排出體內多餘水分和毒素，祛濕去脂消水腫，是一款水腫型肥胖妹子不容或缺的食品噢！

【藜麥】

五穀雜糧中，瘦小編特別推薦黎麥，熬粥喝，粘而不膩，口感潤滑。含有超高的營養價值，豐富的膳食纖維和維生素，既能增加機體飽腹感，還能促進腸胃蠕動，同時熱量又低，減肥期食用何樂不為呢？

【冰糖橙】

橙紅色果皮下包裹著的冰糖橙果肉看起來就能激發食欲，肉厚多汁，酸甜適口。含有大量維生素c和胡蘿蔔素，能軟化血管，促進血液迴圈，降低血脂，又促進體內的脂肪溶解，減肥效果杠杠滴。

【黃秋葵幹】

黃秋葵幹是由黃秋葵處理加工製成的，吃起來酥脆可口，不要看著小，其營養價值很高。含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅能滋養肌膚；還能促進腸胃消化，是十足的美容和減肥兼具的健康又美味的小零食喲！