如何減掉肚子上的贅肉？原來了有訣竅的！

肥肉，大多數的人應該是久坐或者不運動而導致的，其實不然無論身體的哪一部分長了脂肪都是因為攝取了過多的熱量而導致的，其中 我們的腰部是最容易堆積贅肉的地方，腹部的贅肉對於人體的危害是最為大的，而且會隨著年齡的增長身體各部分機能也很有可能會因為脂肪而引發各類的疾病，除了控制飲食外還有適當的運動可以消除，如果你真的想要減肚子，兩招，只要兩招！兩招教你輕鬆搞定！

1，游泳減肥法

想著怎樣減肥才有效的時候，游泳無疑是最好的選擇，在各種減肥減肚子的方法中，游泳是最安全也是最有效的一項運動，長期堅持可以輕鬆的減去你肚肚的小贅肉。

2，慢跑減肥法

慢跑無論是對於中年老年以及幼年無疑都是一種最好的選擇，這種跑步方式可以有效地加速脂肪的消耗從而達到減肥瘦腹的效果。

除了合理運動位，小編推薦6大訣竅，這樣吃讓你加快刮油消脂，趕走我們的小肚腩，我們一起吃起來吧！

【草決明纖體飲】

草決明纖飲專門打擊肥胖的殺手鐧！想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！以中醫古方為基礎，融合六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，新鮮的茶香撲鼻而來，入口清爽，回味無窮！

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶是瘦小編特別鍾愛的原生態天然茶飲，用冬瓜和新鮮荷葉有機結合，其中沉浸著荷葉和冬瓜混合的清香。喝上幾杯，能緩解疲倦感；同時又能促進腸胃蠕動，利尿通便，加速廢物排出，從而達到減肥瘦身的功效噢！

【蔓越莓燕麥片】

其實這個特別適合妹子吃，很多妹子為了減肥，經常都不吃飯，而我們的燕麥片含有豐富的膳食纖維和維生素，加速腸道消化吸收，有力的排便，達到瘦腹減肥目的，口感微甜，是十分美味不可多得的減肥代餐品。

【香蕉幹】

很多的水果代餐中都少不了香蕉的身影，因為它含有豐富的纖維質，維生素A，果膠等可以有效的排毒養顏 清理腸胃等，所含的卡路里也特別的低，又飽肚又低脂，是饞嘴妹妹的零食首選。

【苦瓜茶】

苦瓜可謂是刮油的神器，還降三高，如果你在攝入多種熱量後感到腹部有脹的感覺，這時候來一杯苦瓜汁，輕鬆解決胃脹問題。胃脹都解決了，你還會怕小肚子嗎？

【大麥茶】

吃大餐前飲用上一杯，清香甘醇的好口感先喚醒你的味蕾。讓清香的湯汁潤澤腸道，解除油膩感，不僅大餐吃的更爽快，而且脂肪不容易囤積。堅持飲用還帶來非常明顯的減脂瘦腹效果。