吃貨瘦身的突破口！兩大原則需謹記！

俗話說能吃是福，但是吃東西最大的問題莫過於控制不住體型了，一個不小心，吃多了或是吃錯了，說不定水桶腰，粗手臂，大象腿或是大餅臉就會隨之而來。帶來的不僅是脂肪，還有煩惱，於是肥胖問題也就成了幾乎所有胖妹子最心煩，最迫切的事兒了。能瘦就堅決不要胖！相信很多女孩子都清楚這個事實。而管不住嘴巴，肥胖也是不會遠離的喲！那麼怎麼能從飲食上尋找突破口，將當前最簡單又有效的飲食療法的效果給實現出來呢？最起碼你應該遵循兩點吃貨瘦身的原則！

1.少食多餐

過量的食物並不能增加飽腹感，反而吃得太多易使胃酸分泌過多，消化會加快，餓的也會越快，易造成腸胃功能受損。而少食多餐可以讓飽腹感持續更久，減緩腸道壓力。

2.細嚼慢嚥

吃東西是真心不能著急，細嚼慢嚥不僅利於品嘗到食品的口感，也能充分咀嚼食物，能增強食物的消化吸收程度，防止脂肪沉積。

兩大原則的基礎上，咱們可以常吃以下瘦身食品，讓你減肥更輕鬆喲！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【普洱茶】

普洱茶入口醇香，是茶葉中的上品，沖泡出來的香氣隨著時間會更加濃郁，以至於普洱茶在茶葉中地位極高，而普洱茶的刮油減脂，解油膩，促進消化的作用，更是能夠讓減肥者的減肥之路輕鬆不少。

【大麥茶】

大麥茶與其他茶葉不同，不是葉子，而是由大麥烘烤而成。一粒粒圓潤飽滿的大麥經過烘烤，不僅讓自身的香氣更加濃郁，還能讓大麥中的纖維素更加完整的釋放出來，飲用能夠促進消化，增加腸胃蠕動，刮除腸胃油脂噢！

【黑咖啡】

黑咖啡的味道讓許多人都有些躡手躡腳，苦澀的味道在口腔中散開來，但是慢慢品嘗，入口苦澀但是回味甘甜，故而深受妹子喜歡。而黑咖啡熱量極低，富含的咖啡因又能促進腸胃消化液分泌，加速燃脂，對減肥大有幫助。

【蔓越莓燕麥片】

蔓越莓燕麥片光聽名字就能夠讓人食指大動了，蔓越莓的香甜與燕麥的香氣融合在一起，愈發的令人欲罷不能。富含大量的纖維素，能夠促進消化，而蔓越莓能夠補充維生素和糖分，增加肚子飽腹感，減少其他食物熱量攝入，從而有效控制體重。

【青梅果乾】

青梅新鮮的時候，果皮脆口，但是果肉微澀酸苦，製作成果乾後，卻變得香甜爽快，是不錯的小零食。而其中含有的兒茶酸又能促進腸胃蠕動，加快消化吸收，能夠給減肥期間帶來很大的便利噢！

【葡萄柚】

葡萄柚是酸甜可口的水果，還有一絲苦澀，反而給人帶來了耳目一新的味道。而葡萄柚中含有大量的纖維素和維生素，能增加腸胃蠕動，促進了消化和新陳代謝，讓你減肥更輕鬆！