最怕把自己餓胖，4個妙招教你怎麼吃都不胖！

總想把自己餓瘦的小夥伴們“饑餓減肥法”是不可取的，人體每天至少需要1200千卡的熱量來維持身體的正常運轉，否則，機體的蛋白質會被消耗並且紊亂自身正常的代謝。大家的“減肥營養餐”是不是總以蔬菜和水果為主食，而有時太餓又控制不住暴飲暴食了，想著下一餐少吃點或是不吃了。這種做法饑餓的細胞在血糖起伏大時候會超強吸附和儲存養分，使你的減肥計畫適得其反。很多減肥人士們，還是練成一個吃不胖的人才是硬道理啊 ！小編總結了4個妙招讓你怎麼吃都不胖。

1、細嚼慢嚥，每餐都要有這個意識，進食過快可能會吸入空氣，導致胃部脹氣浮腫，肚子便顯得肥大。

2、保證睡眠品質，每天保證7-9小時睡眠時間，睡眠不足也會導致肥胖哦。

3、補充維生素，要維持正常的生理功能就必需從食物中獲得微量有機物質，這在人體生長，代謝等發揮著重要作用。

4、補充水分，飯後半小時飲一杯水可以加強身體的消化功能，幫助維持身材。若將這杯水用茶代替效果更佳顯著，為大家提供幾種花茶既消脂又有養顏美容之效。

【草決明纖飲】

飯後來一杯草決明纖飲，洗去積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！

【大麥茶】

口感有點苦澀的大麥茶，用大麥炒制後只需用開水沖泡，其含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等對人體有益的物質，飯後一杯大麥茶，補充多種營養物質的同時，幫助消化，成功減脂。

【瘦腿三草茶】

此茶是手工精選的進口馬鞭草，無污染原始種植，不催肥，顏色清透香味濃郁，不含任何色素、添加劑。飲用馬鞭草茶益處多多，主要作用于久坐人群，幫助促進新陳代謝、利尿、進而達到瘦身減脂的目的。

【普洱茶】

普洱茶的品質是否高，體現在它的香氣，此茶聞幹茶時有淡淡棗香，沖泡時更是明顯，陳香味中出現棗香實屬難得。沖泡後品一口滋味濃郁，熟茶的滑和厚度都表現的很優秀。

【冬瓜荷葉茶】

在這乾燥涼爽的秋冬季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【補Vc花果茶水果花】

此花果茶經過精挑細選，外形顆顆飽滿猶如紅寶石，口感酸甜香氣誘人。需要補充維生素的你，選擇與12種花果的甜蜜邂逅是不二的選擇，開啟一場色彩繽紛、酸甜可口的花果盛宴。

最怕你們把自己餓胖，不餓著自己又能減肥，選擇正確的減肥食物才是關鍵。