你知道嗎？身上贅肉減一圈，一直堅持這麼做！

整天唉聲歎氣，說減肥難的妹子，要麼是減肥毅力不足的，要麼就是減肥方法沒用對的。有句話說得好，倘若你要做好一件事，那就應該在對的方向上堅持做到底。胖妹子的減肥事兒也是如此，要有堅持不懈的毅力，同時也得選對方法，找到適合自己的減肥路。現在瘦小編就為大家提供幾個減掉身上贅肉的好方法，為你指明減肥的正確方向吧！

1：膳食要合理

合理的飲食對於瘦身來說，所起的作用是不言而喻的。食物攝入上，儘量少吃碳水化合物，少吃高脂食品，蛋白質可以適當吃，做到營養均衡，養成良好的飲食習慣。

2：偶爾要跑步

跑步是日常身體鍛煉必不可少的一部分，長期堅持跑步，可以燃燒脂肪，增強體質，對消除身體贅肉大有好處。

3：腹腿部按摩

每日對腹部和腿部進行按摩是一種比較常用且有效果的減肥方法，利用手指揉捏的動作，對相關穴位按摩一定時間，對全身脂肪燃燒都有著很不錯的促進效果噢！

這3點是瘦小編認為減贅肉一大圈必不可少的，那麼現在來看看瘦小編對於飲食，推薦吃些什麼吧！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【黑芝麻粉核桃黑豆粉】

黑芝麻核桃黑豆粉是一款極好的替餐品，其中的核桃是眾所周知的補腦養生品，而黑芝麻又富含亞麻仁油酸，可以降低血脂，改善身體代謝和微循環，對減肥有意向不到的效果噢！

【三文魚】

三文魚肉質鮮嫩，吃起來潤滑爽口，是美味的肉食品，也是減肥期多吃也不怕發胖的食品。主要在於其含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血脂，防止脂肪沉積，對減肥是大有幫助。

【絞股藍茶】

由絞股藍配合適當花草搭配調製的絞股藍茶色澤偏藍，口味甘醇爽口，清新自然。其中的絞股藍對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，而茶多酚和維生素C又能降低血脂和滋養肌膚。是一款減肥和美容兼具的絕佳飲品噢！

【大麥茶】

湯色金黃的大麥茶每喝一口就能體味到滿滿的五穀清香，讓人聞之有味，嘗之又十分爽口。含有豐富的維生素和纖維質，能促進腸胃蠕動，加快脂肪分解，對經常久坐造成的腹部和臀部的脂肪堆積有很好的防治效果。

【香蕉】

香蕉是很多胖妹子都知道的防便秘水果，當然深受很多妹子喜歡。不僅吃起來香孺爽口，而且其中含有能刺激神經系統興奮的物質，同時加之纖維素作用，能使你保持愉悅心情的同時，也能潤腸通便，值得一試噢！

【鳳梨幹】

鳳梨幹每一片都充盈著淡淡的芳香，吃起來酥脆甜香，使人有很強的食欲，是很美味的小零食。更重要的是它含有豐富的鳳梨蛋白酶，能分解蛋白質，有效溶解脂肪，讓你多吃也不擔心發胖了喲！