女人的那幾天，要吃點什麼呢

女性經期是極為重要的，日常保養一定要做好，這樣對女性朋友來說起著很關鍵的作用。在這裡，就要為大家來介紹一下女性生理期應該吃什麼喝什麼湯最好，千萬別錯過了。經期不該多吃的食物：其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，

或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。經期應該多吃的食物：經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。

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海參。海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

海參還有消除疲勞的功效，對陽萎、腎虛、神經衰弱等有治療作用，有助清除體內過量的自由基，調節女性內分泌，推遲更年期等功效。

羊肉。冬天不少朋友會吃羊肉滋補身體，羊肉對於女性來說也是好處多多。羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣冬天如果各位姐妹手腳冰冷，吃點羊肉最好了。

芝麻。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

核桃。作為四大堅果之一，核桃含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。