節食不健康，運動難堅持，吃它們就對了！

節食不健康，運動又難堅持，好多MM都感覺很痛苦，不知對減肥該如何下手。的確，減肥是女人終生的事業，在這個注重顏值的時代，減肥儼然已經成為了當下人們熱追的潮流。然而很多人不知道怎樣減肥，盲目跟風，結果導致自己離瘦下來的目標越來越遠。不過大家也不用著急，今天小編就給大家分享一些小編親測過的適合減肥期間食用的好東西。

1.草決明纖飲

多喝水是減肥的前提，白水太單調？那MM們可以嘗試喝花茶，花茶既養生，味道也不賴。這款花茶裡面含有荷葉，冬瓜，山楂等成分，可以加快腸道蠕動，排除腸胃道多餘的油脂。不僅排毒養顏，還能夠促進人體新陳代謝，抑制肥胖脂肪的再生。

​2.綠茶

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綠茶含有茶多酚，可以抗氧化緊實肌膚，瘦身減脂，有利於腸胃新陳代謝，維持身體營養平衡。那些希望通過節食減肥的女同胞們，不妨喝喝綠茶，可以美容養顏還瘦身，但在經期、懷孕、哺乳期間不宜喝哦！

3.豆漿

很多人的早餐食譜中，豆漿是必不可少的一種，早上喝豆漿有利於養身保健。 豆漿屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。 對女性朋友來說，長喝豆漿除了可以減肥外，還能延緩衰老美容養顏等。

4.燕麥

燕麥富含膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養物質，可以由內而外地調節人體腸胃，幫助我們消化，又不讓營養流失。沒事兒餓了的時候，可以想吃就吃，絲毫不擔心身材會走樣！

5.蘋果

蘋果是公認的綠色減肥食品，不但熱量低，其中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使體內的脂肪分解，還有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收，是天然護膚食物之一，飯前吃一個蘋果可以降低食量，幫助快速瘦身。