這樣睡覺很舒服但最好不要，容易引起腰酸背痛

周女士如今懷孕6個多月了，一向身體很好，並無大礙，但是最近這段時間卻有些身體抱恙了，早上起來時總是腰酸背痛的。起初周女士也不明白是怎麼回事，只當是自己白天勞累所致，可是在白天無勞動的情況下，周女士每天早起起來還是腰酸背痛的感覺，甚至腦洞大開的以為老公每天夜晚都在打她呢。最後從經驗人士那瞭解到，都是自己夜晚睡覺惹的貨，原來周女士最愛晚上仰臥睡覺。周女士也變化過睡姿，但是已經習慣了仰臥，別的都不舒服，索性就這樣仰臥的睡下去，誰曾想一個睡覺姿勢帶來這麼多問題。

懷孕後仰臥的危害

懷孕後長期仰臥不僅會讓孕媽媽腰酸背痛，最主要的對胎兒的影響更大，尤其是在子宮漸漸增大時，睡姿越顯重要。長期仰臥會對子宮及孕媽媽的主動脈造成壓迫感，從而影響到血流量，如果血流量的突然減少，會影響到胎盤和母體進行的氣體交換。嚴重的會胎心變緩，胎兒發育大大受影響，極其嚴重的甚至會引發流產。

孕期睡姿該如何

孕期最好的睡姿是左側臥，左側臥能減少子宮對下腔靜脈的壓迫感，也有利於心臟的血流量的迴圈度，對自身和胎兒都有好處，是孕期最值得提倡的睡姿。可是孕期睡姿也不是一層不變的，也有的人會感覺左側臥不舒服，可以在保持左側臥時，偶爾換一換，增加一些舒適度。

孕期的這個時候要開始注意睡姿了

在懷孕早期，睡姿對胎兒和自身影響都不太大，在子宮還未增大時，還可以採用自己感到舒服的睡姿。但到了五個月時，子宮就會迅速增大了，這個時候一定要及時的注意睡姿，減少仰臥，多加調換，讓胎兒健康發育。

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