宅在家就能做的瘦身運動，你能做到嗎？

週末宅在家吃吃喝喝，沒少長肉吧？天氣冷的冬天本來就動的少，吃的多，很容易體重超標。不想肉肉越囤越多，還不快快跟著小編一起動起來？下面跟大家分享一些在家就能練的甩肉動作，挑選適合自己的，趕緊行動吧！

第一組：雙手支撐身體，手掌位置始終不變，下半身做上下左右交替跳躍動作。

第二組：弓步來回切換姿勢，雙手始終抱拳在胸前。

第三組：腹部貼地，雙手雙腿騰空上抬。

第四組：前後弓步跳躍

第五組：蹲跳切換

第六組：剪刀腿運動

第七組：單手支撐，左右腿交替運動

第八組：雙手撐地爬行，然後恢復動作

第九組：上下交替抬腿

第十組：平行開合腿

第十一組：上下腿交替進行，同時雙手擊掌。

第十二組：雙手上舉，小碎步跳躍。

第十三組：雙手撐地，雙腿彎曲跳躍。

第十四組：雙腿併攏，順時針運動

第十五組：全身跳躍