哺乳期做好這三點才能保持好身形！

哺乳期的媽媽都會遇到漲奶的困擾，隨著寶寶的長大，雖然奶水變少了，但是胸部也有明顯的下垂感，這樣下去好身材還會有嗎？所以媽媽們一定要在哺乳期的時候就注意保持身材哦，這個時候塑形相對來說也是容易的。

那麼媽媽們該怎麼做呢？CICI媽這就跟大家分享一下，快來看看吧！

●●●哺乳期怎麼保持身材？（一）

◇養成良好的哺乳習慣

這點是非常重要的，餵奶要有規律，也需要兩側乳☆禁☆房配合輪流哺乳，這樣可以有效防止胸型不對稱，也能給寶寶養成飲食的好習慣。儘量把每次餵奶的時間維持在15分鐘內，吸乾淨乳汁，促進分泌的同時預防乳腺炎。

▼小建議：搭配使用哺乳枕頭和吸奶器。

哺乳枕頭可以減輕媽媽們腰部的受力，也可以給寶寶提供一個相對舒適的進食環境，吸奶器可以在采奶的同時更好地按摩乳☆禁☆房。

【CICI媽推薦】：可以緩解媽媽的腹部壓力，實現輕鬆餵奶不疲勞，寶寶用著也舒服。躺著後者坐著把它當做小靠枕同樣不錯。

【CICI媽推薦】：這款吸奶器內置鋰電池，可隨時隨地使用，同時還可充電使用。真空密封的技術可以還保證母乳的新鮮。

●●●哺乳期怎麼保持身材？（二）

◇使用哺乳型乳罩

專業的乳罩可以減輕媽媽們乳☆禁☆房的過度拉伸，也可以防止胸部下垂。如果經常出現乳汁溢出的情況，可以使用具有一定吸水性的乳罩。

▼小建議：乳罩要單獨清洗。

這點是一定要做到的，混雜清洗衛生性得不到保證，穿著不放心，這樣給寶寶吸吮接觸過乳罩的乳☆禁☆房也是不放心的。

【CICI媽推薦】：這款無鋼圈聚攏哺乳文胸，防下垂全罩杯款，呈水滴形罩杯，承托力更強，解開口就能餵奶，很方便。

【CICI媽推薦】：孕期全罩杯無鋼圈餵奶哺乳文胸，根據孕期特殊的身材曲線特徵而設計，3D漲奶緩解杯設計，漲奶時可隨漲奶變化擴充。

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●●●哺乳期怎麼保持身材？（三）

◇使用束腹帶/束臀帶

哺乳期的媽媽腹部、臀部等處贅肉都是比較明顯的，可以使用束腹帶/束臀帶來收緊贅肉。記得選擇一些柔軟舒適，透氣吸濕的親膚型束腹帶/束臀帶哦！

▼小建議：不要強求。

很多媽媽會迫不及待想要好身材，把束腹帶/束臀帶收得過於緊，這樣是不對的哦！

【CICI媽推薦】：採用進口面料柔軟貼合，輕盈高彈，柔韌性和透氣性都非常好，專業塑身收腹，有效緩解腰部的壓力。

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【CICI媽有話說】：媽媽們還有什麼困惑嗎？歡迎留言~