准媽都爭搶吃DHA，它真的會讓寶寶更聰明嗎？

現在大多數的孩子真的很幸福，還沒出生就可以吃盡天下補品。在這個競爭的社會，個個都不想孩子輸在起跑線上。所以很多准媽媽看見別家寶寶補什麼營養，自己也得想法設法弄點來吃。DHA現在真的很流行，我一個朋友懷孕後就說：我也不確定DHA對孩子智商有沒有用，但我只希望孩子將來如果很笨，也別怨我，因為我該補的都給他補了~

那DHA這麼盛行，它到底會不會讓寶寶變得更聰明呢？真的每個孕媽都需要吃嗎？連小編自己也在想，奶奶父輩那一代人都沒吃什麼補品，還不照樣健健康康的，至於智商嘛~反正我看不出來誰比誰高。而且農村也不是每家的准媽都補DHA，她們的寶貝也不見得多笨~好吧或者小編見識淺薄，我們來聽聽專家怎麼說~

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美帝國的權威人士這樣說的：

美國醫學會雜誌（JAMA）發表的一篇關於孕期補充DHA對兒童神經發育的隨機對照研究指出，參與研究的孕婦每日補充含DHA 800mg的魚油，通過對其子代中726名18個月大的兒童統計分析得到的結論是，與對照組相比，孕婦補充含DHA豐富的魚油並不能提高孩子的認知和語言能力。

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2015年2月發表在《中國生育健康雜誌》的中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識中指出，DHA對嬰幼兒神經功能發育方面有積極作用，但仍有較多科學問題需進一步探究。

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他們確認DNA是一種有益兒童生長發育的營養元素，但基於目前的研究證據，孕婦補充這種長鏈多不飽和脂肪酸似乎並不能促進孩子的神經系統發育，但是也沒有確切的研究結論來支持或反對孕婦補充長鏈多不飽和脂肪酸。

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的確，胎兒、嬰兒的大腦和視網膜發育過程中需要DHA。但寶寶的智商，僅僅靠吃DHA就能決定嗎？顯然是不靠譜的。至少目前為止，沒有任何證據能證明多吃DHA的寶寶比沒有額外添加DHA的寶寶更聰明。

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胎兒智力形成受多種因素影響，而不僅僅是DHA攝入這一個因素。在整個孕期，准媽媽是否攝入足夠胚胎發育所需的蛋白質、是否攝入充足的新鮮蔬菜達到維生素和礦物質需求，是否做到遠離高度加工食品、是否經常運動改善血液迴圈讓胎兒獲得更多氧氣等等這些有益營養平衡和血氧供應的因素，都是對胎兒健康發育有益的，其中自然包括大腦和視力發育。可見僅僅依靠補充DHA，並不能解決所有問題。准媽媽們不應盲目吃這類保健品，更不能超量服用。

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其實我們日常的飲食中，也可以攝入DHA，而且與那些補充劑相比，魚類和海鮮才是補充DHA更好的來源；當然，污染的海產品還是少吃。其次如食用油、核桃、杏仁、花生、芝麻等堅果中所含的α-亞麻酸也能在人體內轉化成DHA。根據《中國居民膳食指南》的建議，准媽媽在孕中期和孕晚期每天攝入50-100克魚蝦類，就可以滿足DHA的攝入需求。

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當然啦，DNA確實是個好東西，准媽也是可以適當補點的。但是！！DHA越多越好嗎？NO！！

事實上，補充DHA的前提是DHA缺乏的情況下，實驗表明缺乏DHA時適量補充才有效。而且大部分媽媽在正常飲食的情況之下，一般不會太缺DHA。

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雖然DHA越多的寶寶是否就一定比別的寶寶聰明，我們無從考究。但可以肯定的是，DHA攝入越多越好的說法肯定是錯誤的。任何營養的攝入都必須在一個度的範圍內，一旦超過人體可耐受的最高攝入量，則產生毒副作用的可能性就會增加。

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說實話，小編有幾個醫生朋友，孕期就是補補鈣、葉酸、鐵質。其他的保健營養品都沒吃過，孩子也不見得有什麼問題。她們都說均衡飲食就可以了，現代人有幾個會營養跟不上呢？

在此，建議偏食或者營養缺乏的孕媽媽，可以在醫生指導和充分評估下適當補充DHA。