滑雪會這招，真是炫酷又實用

學習目標:理解半個回轉的練習意義、初步說明大S和小S的曲線區別。

必備護具:護臀、護膝、護肘、護掌，有條件的可以加一件軟護甲。

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1、動作：

錯誤動作:板過人不過，重心放在後腳,板過人過，重心不過，上身在後面，扭肩帶彎，後腳主動推。

正確動作:身體重心至少跟在板子中間，要順勢轉彎，彎的一瞬間甚至可以主動壓向前進腳。習慣之後，過彎的時候要有意識的降低膝蓋重心，切彎才會更加穩定。

預計時間:4-8小時，可以分兩天進行,把兩個順板回轉分開練習。

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2、流程:

1)頭一個小時，複習前刃或者後刃的落葉飄，這個取決於先練習哪邊的半個回轉。

2)從角度逐漸減小的落葉飄開始，不要非常死的立即推停，停止的曲線是逐漸的，可以有利於感受曲線中重心的變化和習慣大S的弧線。

輔助動作:轉彎時候可以用伸出手或者抓前腳褲子來輔助跟重心，但一定不要養成轉肩的壞習慣。這個對之後的回轉正確進階，關係非常大,耐心一些是有必要的。

3)本節練習中，不用刻意強調膝蓋的起伏，只要可以走出自然的弧線，保證重心和膝蓋姿勢正確，一天的順板回轉練習就可以停止了，第2天或者休息之後，繼續練習反向的半個回轉，要求是一樣的。

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前刃的練習要根據自己的體力來決定練習時間，如果有可能，儘量加長練習時間，有一些人前刃的感覺會比後刃好，達到要求之後，儘量把更多的時間分配給弱一些的方面，但要記得及時地放鬆肌肉，有張有弛才會在快樂中不斷進步。

最後，提醒大家的是本節如果有條件可以開始錄影了，或者找個人幫你看看動作，很多時候我們自己感覺對了，但是動作還是不對的，姿勢正確確保才能進階更快。

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