吃了這幾種食物，包你冬天瘦不停

冬天天氣冷因此人體為了保暖，大腦會自動給身體下達一個儲存脂肪能量的指令，因此冬天就成了一個很容易養膘的季節，而且非常容易長胖，而這時候長胖過後就很難減下去了，所以大家一定要小心提防啊。另外冬天要想減肥除了要堅持運動之外，還一定要依靠飲食方面的幫助才能有效的保持身材，但這時候吃什麼才能補養膘呢？其實不需要太刻意，平常生活中有很多事物都適合用於冬季減肥食用，因此下面小編就為大家推薦幾種適合冬季減肥吃的食物，包你吃了瘦不停哦！

△海帶

海帶的熱量和脂肪含量極低，而且它飽腹感還很強，其中每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半。所以是你減肥的最佳選擇。另外海帶還是一種高營養的食物，除了有減肥的功效之外，還能起到美容的作用！

△紫菜

紫菜最大的作用就是可以幫你消除腿部水腫，而且紫菜也屬於那種熱量低脂肪少的食物，並含有大量的維生素和蛋白質。所以冬天能喝上一碗紫菜湯，不僅營養美味營養豐富，而且還能減肥哦！另外紫菜裡還含有豐富的膽鹼，它對改善記憶衰退有很好的作用！

△海蜇

本草綱目裡記載海蜇有清熱解毒化痰軟堅和降壓消腫的功能，並對支氣管炎和高血壓，胃潰瘍等疾病有很好的食療作用！另外海蜇也是一種低脂低卡的食物，而且含有豐富的蛋白質，鈣和維生素等營養物質！

△海苔

海苔是出了名的減肥美食，所以在冬天對於吃貨來說更是一種不錯的解饞混嘴零食。而且海苔除了減肥之外，還有延緩衰老和保持皮膚水潤健康的作用！另外海苔還可以幫助人體調節新陳代謝哦，並營養價值也很高！

△金槍魚

金槍魚是一種神奇是食物，因為它所含的脂肪酸不僅可以幫你燃燒體內的多餘脂肪，還可以平衡血糖的水準！另外金槍魚營養價值也很高，它除了有降低膽固醇和保護心臟的作用之外，還可以加強人體的免疫系統！

△三文魚

三文魚中含有豐富的人體所必需的脂肪酸和各種營養物質，而且科學家們還得出三文魚除了有加強心血管功能的作用之外，還可以有效的控制人體的膽固醇含量，並有促進消化和加速體內脂肪燃燒的功效！

△牡蠣

其實牡蠣除了有壯陽補腎的作用之外，還是一種低脂低熱的豐胸食品哦。因為牡蠣含有豐富的鋅元素，它可以促進女性體內荷爾蒙的分泌，並讓胸部更加挺拔！另外牡蠣還可以加快人體的新陳代謝速度，以及美容養顏！

△葡萄柚

葡萄柚含有一種非常神奇且寶貴的維生素P，以及維生素C和大量的可溶性纖維素，其中的酶不僅能影響到人體利用和吸收糖分的方式，還能使糖分不會輕易的轉化為脂肪儲存起來。另外葡萄柚還有很強的利尿功能，並有改善水腫現象的作用！

△豆腐

豆腐也是一種營養價值極高的食物，它不僅含有豐富礦物質和蛋白質之外，同時也是低脂肪和低卡路里的食物，而且豆腐的飽腹感也很強哦。並含有豐富的黃酮類物質，所以它還兼具了美容抗衰老的作用！

△香菇

香菇含有多種維生素和礦物質以及多種酶和游離氨基酸，其營養價值高的難以想像。而且香菇也能夠抑制人體合成膽固醇，並促進膽固醇的分解和排除。所以冬季多吃香菇對你的減肥大業是絕對有幫助的哦！