1212靚起來！養生美顏，就要來一碗！

一碗溫暖的銀耳湯，口感滑潤，香甜醇美，它是有助於滋養的美味，也是美顏潤膚的佳品，寒冷的冬日，為家人熬制一份，暖暖的，香香的，會讓愛在舌尖流淌，也會溫潤全身.........

色澤潔白的銀耳是營養全面的美食，銀耳中含有豐富膠質，是可以和人參等相拼美的美味，用來煲湯有助於補腎潤肺，美顏肌膚等，香滑細膩的口感，適合冬季溫潤哦。

在製作銀耳湯的同時，可以搭配上多種食材，如這道軟糯香濃的蓮子，和銀耳一起熬制，是有助於養心安神、消除疲勞的美味，經常食用滋養身體，也延年益壽哦。

肉質細膩，粗纖維含量少的蘭州百合，是含有豐富蛋白質、鋅等營養成分的食材，它有助於可調節機理平衡，增強人體免疫力哦，經常享用，補肺滋陰、潤肺美顏。

香脆甘甜的紅棗片，無論是當零食，還是用來煲湯食用，香甜的味道總能勾起食欲，紅棗中含有豐富的維生素c，可以溫補美顏，滋養身心哦，去除棗核的棗片，煲湯味更香。

強筋耐寒，輕身不老的枸杞，是煲湯，泡水等少不了的美味，枸杞中含有水溶性多糖，胡蘿蔔素等，是利於防止皮膚乾燥角化的食物，搭配銀耳，色澤迷人，滋潤肌膚哦。

色白潔淨，製作後香滑細膩的燕窩，自古都是美顏滋補的珍品，燕窩中含有水溶性蛋白質等營養成分，它可以幫助我們恢復體能，也利於養陰潤燥、益氣補中，延年衰老。

補水保濕，享瘦潤腸的雪燕，色澤晶瑩剔透，它是植物膠質，搭配上桃膠，皂角米煲湯，滋潤鮮美，口感香滑，獨特的色澤和口感，會讓舌尖有種吃燕窩的感覺。

晶瑩透亮的桃膠，是桃樹分泌出來的汁液，它是含有豐富植物膠原的食物，泡發沖洗後可以泡湯品味，細膩香軟的口感，滋養肌膚也延緩衰老哦。

皂角米是什麼呢？它是皂角種子透亮的肉食，鮮的時候可以直接食用，高能量、低蛋白，低脂肪的皂角米，煲湯後香糯潤口，調和臟腑，也養心美顏。

補益脾胃，滋養肌膚的山藥，自古都是養生的膳食食材，寒冷的冬季，煲湯配上山藥，可以改善手腳冰涼，改善體重，益氣養血哦，軟糯可口的味道，會讓您回味無窮。