想減掉贅肉就趕快改掉這些壞習慣吧！

相信現在大家身邊的朋友包括自己都對減肥見怪不怪了，畢竟這是一個看臉的時代。但是生活中我們的很多小習慣對減肥很不利，小編建議大家改掉這些壞習慣，這樣減肥之路走得會輕鬆很多。

一、經常喝飲料：如果你平常喜歡喝飲料，建議你戒掉這種習慣，飲料裡尤其是可樂，含有很多的能量，糖分很高。建議把這些都換成白開水，多喝白開水是減肥的前提。水能促進人體的新陳代謝，能將體內有害物質排出體外，因此，減肥一定要多喝水。

二、不吃早餐：早餐是一日三餐中最重要的，很多人擔心吃早餐會長胖，這是錯誤的觀點。吃了早餐才能增進新陳代謝，相反不吃早飯挨餓到中午和午飯一塊兒吃才更容易長胖。對早餐有所顧忌的MM可以吃燕麥片，燕麥低脂低熱量，既保證營養，也不易長胖。

三、空腹運動：如果沒有吃東西就運動，那麼消耗的是肌肉而不是脂肪。如果什麼也不吃就去運動必然會消耗很多能量，血糖濃度則會降低，人會覺得頭暈乏力，出冷汗，嚴重的還會昏迷。所以我們一定不能空腹運動，晨練的話，可以先喝一杯蜂蜜水再去運動，以免發生危險。

四、經常熬夜：現在很多人經常熬夜導致睡眠不足，睡眠不足不僅影響身體健康，加速皮膚衰老，對減肥也是不利的。睡眠不足可能會增加人的饑餓感，促使食欲增加，導致肥胖。入睡困難的MM們可以在睡前喝一杯脫脂牛奶，保證睡眠又不長胖。

五、偏食挑食：偏食挑食的人經常愛吃的多吃，不愛吃的少吃，甚至不吃，這樣飽一頓、饑一頓，易造成胃腸功能紊亂，影響消化吸收。大多數人挑食表現為愛吃葷菜不愛吃蔬菜水果，這樣會造成身體營養不良，對減肥也有害無利，所以要多吃蔬菜水果。