白領減肥法，坐在辦公室也能瘦

上班族久坐不起並長時間保持一個姿勢，長久以往，會導致脂肪堆積，體重增加等問題。於是很多辦公室族都想著要減肥，可是奈何整日呆在辦公室怎麼能減的了呢。其實，在辦公室也是可以減肥的，不過很多人覺得在辦公室減肥完全是一種不可思議的事情，辦公室狹小的空間如何才能夠減肥呢？其實只要我們想減肥，任何場所都不會阻礙我們變瘦的。下面來看看整日呆在辦公室如何變瘦吧~

1.在辦公桌上放個杯子或水瓶，隨時喝水，有利於身體新陳代謝。

2.拒絕久坐不起，坐了一小段時間後就站一會兒或走幾步活動下。

3.坐在椅子的三分之二處，腰背打挺，不靠椅背，做抬腿動作。

4. 吃飯只吃七成飽。以蔬菜為主，減少碳水化合物和糖分的攝取。

5. 攜帶低脂肪、低卡路里的茶點到辦公室，例如水果、全麥餅乾。

6.上下樓不坐電梯，選擇爬樓梯，回家時可以提前下公交步行回家。

草決明纖飲

坐久了起來活動時可以選擇到茶水間泡一杯花茶，可以活動筋骨，且和花茶也可以代替白開水，兩全其美。這款花茶很適合女孩子喝，淡淡清香，可以排油解毒，助消化，促進身體新陳代謝，很適合在辦公室喝的飲品。

​冬瓜荷葉茶

冬瓜和荷葉是涼性植物，有很強的排毒功效，能促進身體新陳代謝，另外還可以清除身體油脂，減少人體對糖分和脂肪的吸收。在飯前喝一杯冬瓜荷葉茶能潤腸通便，增強對油膩食物的抵抗力。久坐不動造成小肚子堆積的辦公室族喝這款茶再適合不過了。

綠茶

綠茶是飲用比較廣泛的一種茶了，可以提神醒腦抗輻射，在美白護膚抗衰老方面的作用也是大家所公認的。但除了護膚，綠茶還有一個重要的作用，那就是減肥。綠茶含有茶多酚，可以抗氧化緊實肌膚，瘦身減脂，有利於腸胃新陳代謝，維持身體營養平衡。

五穀雜糧餅乾

這款餅乾是無蔗糖添加低脂的五穀雜糧餅乾，很適合帶到辦公室當下午茶點。五穀雜糧餅乾富含粗纖維，餓了的時候吃上幾片，飽腹感極強。且這款餅乾香醇酥脆，足足有五種口味，足以滿足白領吃貨的味蕾需求，上班時每天換一種口味剛剛好。

小番茄

番茄除了含有維他命和礦物質，還有大量的番茄紅素，此外，含有的大量維生素及果膠等食物纖維，除了能讓人有飽食感外，還可吸附腸內多餘的脂肪，幫助排泄。辦公室族平時可以用保鮮盒帶一些番茄到辦公室，午後可以吃上一些幫助消化減肥。